Eraginkorra baraualdi egun pisua galtzea

Neska asko batzuetan beharrezkoak dira, baraualdi egun pisua galtzea, eta horrek zuzenean ugari Interneten. Baina, ezagutzen dugun bezala, Interneten aurkitu ahal izango duzu nahiko asko kaltegarriak informazioa du.

Gaur egun, bereziki zuretzat saiatuko gara argitzeko, zer izan behar, zuzena eta gozamenari barau egunetan, baita guztiak bildu onena eta eraginkorra aukerak eta emango dizu erabilgarria aholkuak. Dezagun hasteko.

barau egun

Jende askok okerreko uste denean deskargarako beheko behar dira, edo ez dago, edo oso zati txikiak. Hala ere, egun hauetan deskargatzea behar bezala eraiki, egia dieta, besterik gabe, benetan txikia da. Bada, saiatu behar baduzu, deitu baraualdi egun baten hitz bat, hitz ona "mono-dieta". Nahiz eta izena dakar izango duzu jan behar egun osoan bakarrik produktu bat edo batzuk, baina talde bat. Eta izango dute jaten, ez gehiago eta ez gutxiago baino bost aldiz, egun bat.

Hau da egun handi bat izango da laguntza zure digestio-sistema, eta horrek aktiboa izan zen, oso denbora luzean. Mono soilik barne hartzen ditu argi eta elikagai osasuntsuak (nahiz eta ahal izango duzu nahi egun osoa jan, Shawarma). Deskarga gorputza laguntzen zion exekutatu garrantzitsua prozesu biokimikoa, eta horrek bere burua garbitzen du gorputza. Horregatik da hain garrantzitsua ondoren zure digestio-sistema eguna pasatzeko barau egun, ez da, nahiz eta pisu galera eta garbiketa. Beno, aukera hori etxean egin daiteke, eman dugu.

Deskargatu gorputza: sagarrak

Dezagun hasteko, oso gozo eta urtsua fruta – Apple. Sagarrak garesti maite, gure herrian, hazi dira oso handiak zenbakiak, beraz, horiek aurkitzeko oso erraza da, eta etxebizitza bat erosi – eskuragarri. Sagar batzuk hazten, nahiz eta arlo aldiriko. Ikus dezagun nola ona Sagar hau mini-dieta.

Pros

Lehenik eta behin, ez aipatzearren bikaina fruta zaporea. Jateko egun guztiak, ez duzu edozein arazo, geroztik aukeraketa sagarrak nahiko anitza: gain fruta freskoa edan ahal izango duzu, bezala zukua mamia edo gabe, jan ahal izango duzu, patata purea, jam, eta labean sagarrak labean. Horrez gain, zaporea, Apple harro agertu ahal izango da kopuru handi bat erabilgarria bitaminak, burdina, zuntz, carotene eta beste substantzia ez bakarrik gorputza garbitzen, baina, halaber, osasuna hobetzen du.

Cons

Zoritxarrez, bat baduzu benetako gaixotasuna traktu gastrointestinala, sagarrak bakarrik eragingo aggravation. Bereziki, hau izango da, berak adierazten lotutako gaixotasunak urdaileko azidotasuna.

Menua

Hartu hiru kilo fresko sagarrak. Hirugarren fruta da onena labean bezala, labean sagarrak gehiago izan pectin – hau da, adsorbent. Gainerako egin ahal izango duzu, edozein plater. Era berean, merezi edan bost cups Sagar zukua edo compote azukre gabe.

Kefir dieta

Noiz neska buruz hitz egiten baraualdi egun pisua galtzea, dute zerrenda hainbat aukera, beti at gelditu jogurtak. Hau da, agian, benetan ezagunena metodoa daki behin hirugarren emakumea. Kefir da oso goxoa eta erosi ahal izango dira leku askotan, zure hiria (eta bada herrian, da are errazagoa). Dezagun aztertzeko xehetasun gehiago.

Pros

Kefir dieta da, batez ere, errazagoa eta atseginagoa besterik ez onartuak gorputza. Erraza izango da egonaldia egun on kefir, da oso ondo elikatzen gorputza beharrik gabe sentitzen gosea. Erabilgarria propietate jogurt ez dela aipatu behar da laguntzen gelditu prozesuak desintegrazio gerta daiteke, hesteetan eta, gainera, laguntzen deusezten amaieran produktu metabolismoa, hau da, gorputza laguntzen guztiak kentzeko metatutako elikagaien hori mantendu zure kolon. Jogurt laguntzen aktibatzeko digestioa, eta horrek esan nahi du, ez duzu sentitzen presio urdaila, prozesu guztiak lotutako sistema endokrinoa, hobetzeko beren lana. Izango duzu, nahiz eta complexion, utziko aurpegian garauak, rashes eta, nahiz eta Alergia sintomak.

Cons

Jabeek gaixotasun hau, eta ezagutzen du bere burua, baina ezin dugu esan esnekiak guztiak debekatuta daude erabilera duten pertsonen laktosarekiko intolerantzia. Jogurt pean erortzen kategoria honetan, beraz, bada, hau behar duzu intolerantzia eta ez duzu nahi bat lortzeko presio handia urdaila eta larria bloating, ez da beharrezkoa hau aurrera eramateko mini-dieta.

Menua

Ona kefir alta egun bat izango da eta erdi litro nonfat jogurt (edo esnea mamitu). Horiek litro banatu bost anoa eta lasai jan egun osoan.

Egun jogurt

Beste esneki hori da merezi zure arreta. Batzuk, hitz baraualdi egun pisua galtzea, eta aukerak eskaintzen ur gainean, nahiz eta edozein gabe elikagaien lortuko duzu, are gehiago eraginkorra emaitzak. Hala ere, hau da, oso arriskutsua gomendioa. Gainera, horren ordez, tratu txarrak, hala nola, zure gorputza, eman ahal izango duzu bat goxoa egunean jogurt batekin. Saiatu, nahi duzu.

Pros

Gogoratu, guztiak hori izan zen, gorago deskribatu buruz kefir? Lortuko dugu gauza bera, bakarrik babespean oso atsegina eta zapore gozoa. Hau da, zergatik jogurt beraz, maite neska mundu osoko. Jogurt primeran barietate bat fruta eta fruitu, eta era berean, play zure alde.

Cons

Desabantailak dieta hau berberak dira, aurreko aukera. Hala eta guztiz ere, kasu honetan arazo batzuk kanporatua daiteke, besterik gabe erosi produktu bat gabe gehigarriak eta anplifikadoreak zaporea eta usaina.

Menua

Bat egun handia alta sabela duzu nahikoa, besterik gabe, hiru betaurreko jogurt eta bi fruta fruta, onena da bada fruta hau da, gozo eta mamitsuena Sagar berdea. Jogurt kasu honetan erabiltzen nagusia otorduak: Gosaria, bazkaria eta afaria. Beno, haien arteko erabil daiteke Apple-k.

nola pisua galtzen

Deskargatu gorputza: gazta

Ezin izan dugu hau alde batera utzi esnekiak produktu gisa oso ezaguna da, orduan, modu pisua galdu. Cottage gazta da, nahiko produktu jakin bat bezala, zaporea eta bere propietate, beraz, kontuan hartu behar duzu, hala nola, cottage gazta dieta apur bat gehiago.

Pros

Gazta du izan baino aurreko bertsio guztiak – proteina asko. Hau bermatzen duzu ez bakarrik eza, gosea, baina erretzearen gantz masa, berriz, muskulu, aitzitik, dator itzuli normal. Hala ere, ez dugu ahaztu behar baxua-gantz cottage gazta zehar barau egunetan indartsu bat bihurtzen da offender metabolismoa, horrek ezin dugu onartu.

Cons

Dagoeneko dezakezu asmatzeko zer arazoa existitzen batetik gazta mono. Da, batez ere, egia duten emakumeak baino gehiago dira hogeita bost urte. Hala ere, haientzat ez dago modu bat da: nahikoa erosi, besterik gabe, gazta, osagarri fruta eta hobeto fruta.

Menua

Manipulazio eguna-rako gazta behar duzu lau ehun gramo cottage gazta, gantz-edukia ez da bost baino gutxiago eta ez gehiago baino 1.8 ehuneko eta berde freskoa Sagar gozoa. Otordu bakoitzean jan zati bat cottage gazta xerra bat Apple.

Buckwheat edo arroza, andrea!

Beste herri metodoa da barau egunetan pisua galtzea dira eta hainbat aukera on buckwheat edo arroza. Hemen prestatu behar duzu eta prestatzeko, eta, gainera, hartu beste produktu. Bi aukerak dira maiz idatzi bakar bat paragrafo dute, gutxi gorabehera, bera ezaugarriak, abantailak eta desabantailak. Dezagun azkar begiratu horiek mini-dieta.

Pros

Bai zerealak dira ona eskainiz gorputza beharrezko elikadura elementu eta substantzia. Batetik buckwheat apur bat du abantaila, bere konbinazio jogurt oso ona da konpentsazio osoa digestio txarra batetik desintegrazio-produktuak eta presioa arintzeko urdaila. Baina arroza hobea da buckwheat bistaratzen du gorputza ur eta guztiz ezabatzen toxinak kaltegarriak.

Cons

Izan ezik, agian, edozein alergia produktuak, hau da, aurkitu kasu gutxi batzuk mundu osoan, bereziki gabeziak dieta horiek ez zen. Bakarrik aldaera horretan, ez da beharrezkoa eduki, hala nola, baraualdi egun dauden arazoak dira idorreria, hala eta guztiz ere, kasu honetan, ezinezkoa da aurrera eramateko soilik egun, arroza, edo buckwheat jan.

Menua

Egun on buckwheat, behar izango duzu Kopa buckwheat, pre-betetako gau osoan bi cups ura irakiten eta ezker itxi arte goizean, eta bat litro 1% jogurt, bada, ezin izango da erabili. Dieta honetan duzu, egunean hiru aldiz jaten buckwheat jogurtak.

Arroza egun ere eskatzen Kopa bat, arroza, baina betetako Kopa ura irakiten, egosia minutu bat, iragazi, eta berriro egosi, baina bi ur-cups eta guztiz egosi. Jan behar da, izan ere, hiru bazkariak.