Edateko dieten menua eta bere ezaugarriak

Edateko dieta pisua galtzeko metodo erradikalenetako bat da. Izenaren arabera garbi dago likidoen erabilera zorrotzean oinarritzen dela beste produktuik gabe. Bere konplexutasunean, erabateko gosearen antza du. Hala ere, bere ospea urtero hazten ari da.

Jende berria dago kilo gehigarriak kentzeko metodo hau probatzen duena. Edateko dieten menua oso erraza da: hezetasun gehiago eta beste janaririk ez. Elikagaietan murrizketa horren sinpletasunak eta eraginkortasunak zehaztu zuten teknikaren erabilera zabala.

Edateko dieta motak

Ur garbiko jatorrizko dieta 30 egunetarako diseinatu zen. Mediku gehienak oso kritikoak ziren pisua galtzeko ikuspegi honekin eta debekatu egin zieten gaixoei eta pertsona osasuntsuei murrizketa horiek egitea.

pisua galtzeko edateko dieta motak

Egia da janaririk gabeko aldi luzeak oso eragin negatiboa izan dezakeela gizakiaren gorputzean, atzeraezinak diren patologiak sortuz. Masa galtzearekin batera, gibela, giltzurrunak eta bihotza landatu daitezke.

Hori dela eta, une honetan, murrizketen iraupenaren arabera, edateko dietaren menua bana daiteke:

  • 14 egun. Zailena jotzen da;
  • 7 egun;
  • 2-3 egun;
  • "Edateko eguna".

Gehiegizko pisua kentzeko metodo hau probatu ez duten pertsonentzat, azken 2 aukerekin hastea gomendatzen da. Esperientzia handiagoa duten pertsonak ur berean bizi daitezke astebetez edo gehiago.

Edateko dietaren oinarriak

Izen beretik argi geratzen da, likidoaz gain, pertsona batek ez duela ezer erabiltzeko baimenik. Murrizketa gogorrak prestatzen dituenaren jarrera psikologikoa oso garrantzitsua da.

Denek ezin dute hezetasunetik bakarrik bizi, elikagai solidorik gabe.

Oinarrizko edariaren arabera, edateko dietaren menu hauek bereizten dira:

  1. Ura.H garbia erabili behar da2O. Edan gutxienez 2, 0 litro ur egunean. Teknika zailena dela uste da, dieta hori oso mantenugai eskasa baita. Ez da gomendagarria janaria 2-3 egun baino gehiago ematea. Horrek gizakiaren gorputzaren egoeran eragin negatiboa izan dezake;
  2. Bouillon.Barazki, arrain, haragi, fruta zopak izan daitezke oinarria. Lehenik eta behin, plater likido arrunt bat irakiten da, ondoren zati solido guztia alde batera utzi eta salda kontsumitzen da. Garrantzitsua da osagai naturalak soilik erabiltzea. Janari erosoak edo janari erosoak ez dira egokiak;
  3. Esnekiak.Metodoaren aldaera honetarako produktu aproposa% 2 kefir da. Gorputzari funtsezko fluidoak ez ezik, funtsezko proteinak, bitaminak eta mineralak ere hornitzen dizkio. Edateko 14 eguneko menua gehienetan hartzitutako esnekietan oinarritzen da. Kefirren ordezko gisa, hainbat jogurt edo% 1, 5 esnea erabil ditzakezu. Azken horrek eskaera gutxiago du, helduen gorputzak gaizki xurgatzen baitu hesteetan laktasa entzima kopuru txikia dagoelako;
  4. Zukua.Oinarria fruta edo barazki naturaletatik atera berri diren edariak dira. Alergia duten pertsonek kontuz ibili behar dute dieta aukera honekin. Zukua erabili aurretik, ur egosiarekin 1: 1 proportzioan diluitu behar da;
  5. Tea edo gelatina.Garrantzitsuena aukeratutako edariaren naturaltasuna da.

Oinarrizko printzipioak

pisua galtzeko dieta edateko printzipioak

Zenbait arau garrantzitsu bete behar dira edateko dietaren menua zazpi egun edo gehiagotan ahalik eta eraginkorrena izan dadin eta gorputzean kalterik ez izateko:

  • Ezin zara berehala guztian mugatu. Pisua galtzeko metodo hau hasi baino astebete lehenago, merezi du janari zatiak murriztea eta fluido gehiago kontsumitzea;
  • Edan gutxienez bi litro ur edo beste produktu egunean;
  • Merezi du "egun edateko" erregimenetatik abiatzea edo 72 ordu baino gehiagora mugatzea;
  • Ondoeza edo narriadura nabarmena baduzu, gelditu praktika hau berehala.

Edateko dieta zurrunetik ateratzeko modu egokiak berebiziko garrantzia izaten jarraitzen du. Dieta normalera pixkanaka itzultzea eskaintzen du. Hasierako egunetan, gaztanbera edo porridgearekin gosaldu besterik ez duzu egin behar, bazkaria eta afaria likidoak dira oraindik. Bi egun igarota, bigarren otorduan haragi edo arrain giharrak egon daitezke. Dieta utzi ondorengo lehen astearen amaieran soilik, aurreko menua guztiz berrekin dezakezu.

Esperotako ondorioak eta ondorio posibleak

Praktikatzaileek egindako berrikuspen ugarik frogatzen dutenez, janarietan murrizketa hori gertatu den zazpi egunetan, bost edo zazpi kilogramo gal ditzakezu. Halako pisua galtzeko ikastaroa arrakastaz burutu dutenek arintasuna eta indarra sentitzen dute gorputz osoan. Hala ere, ulertu behar duzu dietatik irteera okerrarekin galdutako masa itzul daitekeela. Garrantzitsuena prozesu honetan leuntasuna eta neurritasuna da.

Nahigabeko ondorioak izanez gero, berehala kontsultatu beharko zenioke medikuari. Oro har, hain murrizketa larria hasi aurretik, komenigarria da medikuarekin kontsultatzea.

edateko dietaren pisua galtzeko eraginkortasuna

Erreakzio kaltegarri ohikoenak honakoak dira:

  1. Buruko mina;
  2. Sabeleko ondoeza hasieran;
  3. Ahultasun orokorra, ahultasun sentimendua;
  4. Anemia eta hipovitaminosia.

Edateko dieta gehiegizko pisuari aurre egiteko oso metodo erradikala da.

Aurretiko prestakuntza egokia duten pertsona osasuntsuek bakarrik egitea gomendatzen da.