arrazoiak gehiegizko pisua

Jakina, arazo nagusietako bat, interesa guztietan emakume-tarte bat da, gehiegizko pisua. Arazo hau asko ditu modu irtenbideak. Baina eraginkorrena bat da printzipioa - saihesteko gehiegizko pisua da, hau da, aurkitu eta kentzeko kausa eramaten nahigabeko pisua gorputza.

Desagerrarazi eragin gehiegizko pisua

Eta ez dago inolako aparteko pisua?

Lehen jakin behar duzu ala ez Duzu aparteko kilo. Gaur eratorritako ia perfektua aldagai bakoitzarentzat. Balio hau deitzen da gorputz-masaren Indizea (izen ingelesa Gorputz-Masaren Indizea (BMT) edo GMI. Indize horrek aukera ematen dizu jakin duenaren arabera, bere altuera, zer bere gorputzaren pisua ez da nahikoa, normal edo gehiegizko.

Hona hemen adibide bat: demagun Zure pisua 80 kg, eta 80 cm 1m hazkunde Indizea da: 80 kg/ 1,85*1,85 = 23,3 - zein adierazle bat da optimoa ratioa altuera/pisua. Zalantzarik gabe, dira, halaber, interesa mota guztiak indizeak:

  • 16 eta gutxiago - gizon handi bat du defizita meza;
  • 16-18,5 - txiki samarra defizita gorputzaren pisua;
  • 18,5-25 - duzu optimoa ratioa altuera eta pisua;
  • 25-30 - gehiegizko pisua;
  • 30-35 obesitatea lehen maila;
  • 35-40 - obesitatea bigarren graduko;
  • 40 edo gehiago da obesitatea hirugarren maila.

Bide batez, aipagarria da indize hau garatu 1869 Belgikako soziologo eta statistician Adolphe Quetelet, eta da oraindik ere nagusia eta ezagunena metodoa zehazteko presentzia edo eza gehiegizko pisua.

Kalkulatu nahi baduzu pertsonala indize bat erabili gabe, kalkulagailua, telefonoa, adimena, edo luma eta paper erabili ahal izango Duzu ordutegi honetan:

Bada, ondoren, kalkuluak, aurkituko duzu zure pisua normala, ondoren, zoriondu dugu, ez bada, ondoren, ikus dezagun zer ulertzen dira horren arrazoiak.

Fisiologiko eragiten gehiegizko pisua

Lehen lekua artean fisiologiko eragiten da irregular metabolismoa. Zientzialariek frogatu duten pertsonak izan ohi dira gehiegizko pisua, gorputza astiro metabolizatzen elikagaiak gorputzean sartu, janaria, eta, geroago, energia eraldatu.

Honetatik ondoriozta daiteke hori gehiegizko metatzen dira giza gorputzaren forma gantz-erreserbak. Ordena berreskuratu metabolismoa normal, beharrezkoa da identifikatzea eta arrazoiak kentzeko, eragitea zion.

Bigarren postuan da, giza Genetika. Seguruenik duzu entzun duten istorioak bada zure familia joera gehiegizko pisua izan, orduan izango Duzu lehenago edo geroago berritu beren altuena. Hori guztia egia da, ez bada gauza bat - Zure geneak ez dira erantzule aparteko gantz osatzen dute gorputzean, hala ere, herentziaren Duzula bakarrik zehazten zure gorputza mota, eta ezer ez gehiago.

Hirugarren eragin gehiegizko pisua dira gaixotasuna. Bada, guztiak Zure saiakerak pisua galtzen ez dira koroatu arrakasta, behar Duzu bat bilatzen eskumena espezialista. Azterketa hasteko behar Duzun tratamendua.

Gaixotasuna, probokatzailea gehiegizko pisua, besteak beste, gaixotasun endokrino sistema: hipotiroidismoa eta diabetes eta beste asko. Era berean, ez ahaztu, gehiegizko pisua eramaten garapen gaixotasun askoren. Lehenik eragiten sistema kardiobaskularrak, ondoren, musculoskeletal, eta abar. Jende askok ez hartu larriak nahikoa kausa pisua gain, bat-batera psikotropikoak. Arrazoia oso ona. Delako ekintza-mekanismoa antipsychotic drogak gorputza pisua da, oraindik ere, gaizki ulertu.Agian, hau da, bat dela eta zapore guztia gozoa garaian erabilera horiek drogak.

Beste fisiologiko kausa kontratazioa kilo estra dira desorekak garapen emakumezkoak hormona. Disfuntzioa hormona-sistema kasu askotan bihurtzen hesi bat zure pisu ideala. Zure hormonak erregulatzeko funtzio guztiak zelulak eta guruin. Beraz, ziurtatu behar duzu Zure gorputza lan egin itzazu eskuineko zenbatekoa, baina ez gehiegi.

Azken batean, gure zerrenda, baina ez, gutxienez, jarri dugu haurdunaldia. Haurdunaldian gorputzaren edozein emakume bat ari sakon eraldaketa: intzidentzia metatua eta eraikuntza-prozesuak. Hau metabolismoa da nahiko normala emakume haurdun bat zuen delako da programatutako izaera emateko elikagai jaiotza, bizitza berri bat bere sabelean, eta, ondoren bularra zehar.

Da maiz antzeman mota hori metabolismoa geratzen da, eta ondoren haurdunaldia, ondorioz metaketa gorputza gantz. Horietako kentzeko berrikusteko zure bizimodua eta elikadura.

Arrazoi psikologikoa egiteko gehiegizko pisua

Arrazoi psikologikoa egiteko gehiegizko pisua

Psikologikoa eragiten, kontrastea fisiologiko dira zeharkako arrazoiak itxura aparteko kilo.

Lehenik eta behin jartzea erabaki genuen "Loteslea" arazoa. Hau da, agerikoa denean, zaude, aspertuta, edo lortu Duzu haserre edo ixilik, arrazoi osoa da, ondoeza psikologikoa (hau da, burua). Une horietan, on pounce ezer jangarriak. Hala eta guztiz ere, egoera horietan, beharrezkoa da eduki bere bultzadak, zeren nahi Duzu arazoari aurre egiteko, kontsumoaren arabera Goodies. Une horietan, garuneko aldatzeko bazkariak eta aldi baterako numbs Zure zentzumenak bidez zaporea reflex. Kontuan hartu behar da beti, eta saiatu saihesteko, hala nola, egoerak.

Bigarren arrazoia da askotan ezkontza. Ez, dugu, edozein kasutan, ez deitu ez ezkontzeko, aitzitik. Hala ere, noiz ezkondu zen, pixka bat egin ondoren, lerdena neska bihurtzen disorderly bunny. Askok psikologo atributu hau, izan ere, emakume bat izan goraipatu harraparia. Bere helburua iritsi da eta ez dago arrazoi gehiago konkistatzen indartsu gizateriaren erdia bere figura.

Hirugarren arrazoia, gure ustez garrantzitsuena, da dislike emakume bera.Nahi overeating gehiago litekeena izango ez duten pertsonei benetan maite neure burua, gutxietsi beren garrantzia.

Estatistikak arabera:% 80 inguru pertsonak, argaltzeko dieta bidez, bi urtez, itzuli zure jatorrizko pisua edo irabazten, nahiz eta kilo gehiago. Horrek esan nahi du, lana aldatzeko forma gorputza beharko lirateke buru - hau ez da adierazpen figuratiboa. Arteko gure gorputz fisikoa eta gure psikea, estua dago elkarren arteko konexioa. Eta, dutela ebatzi arte psikologikoa eragiten markatze pisu beste metodo - gimnasioa joan, dieta, hainbat detox tratamenduak, eta abar. - horiek guztiak bakarrik izango dute epe laburreko efektua. Bermatzeagatik iraunkorrak emaitzak jardun behar da, bi norabide aldi berean. Burutzeko beharrezko psychotherapeutic lan, eta, gainera, konektatu barietate bat kanpoko metodoak egin fitness ,joan dieta egoki bat, eta abar.

Adibidez, emakumeen autoestimua baxua, ez zuen sentitzen, bere ustez, gai norbaitek. Jakina, dut saiatzen sentitzen hasten serioago eta gehiago esanguratsua. Ez izatea beste modu nahi duzun lortzeko, da mailan inkontzienteko aukeratu ahal izango du modurik errazena: "handitu" mugak mundu fisikoan. Hori da, bolumena handitzea edo handitzeko gantz geruza. Gure inkontzienteko kontuan ez du ulertzen figuratiboa adierazpen eta hartzen dena, hitzez hitz, eta jendez itxura "handiagoa" skinny.

Hori dela eta, gehiegizko pisua askotan pairatzen lotsatia eta lotsati emakume eta neska, nor aurkituko zaila da defendatzea, euren iritzia, nor ohituta daude "flotatzen". Baina antzeko zerbait dela ikusten dugu animalien munduan. Animaliak, mehatxatu ere, hazten nahi: altxaketa ilea, pusat lumak, arku bizkarrean. Horrez gain, gehiegizko gantz masa moduko bat da, babes-armadura, gizon ezkutatzen bere insecure Ego. Eta batzuetan, bada, pertsona zen gaizki minik. Adibidez, neska bat izan zen bortxaketa biktima. Ondoren, berak uste du: "Bada izan nuen gutxiago erakargarria da niretzat, bada, inoiz ez da gertatu" (baina iritzi hau okerra da: unattractive neska, era berean, biktima bihurtu sexu-indarkeria, eta osasuna). Noiz kilo estra papera babesa, nahiz eta pisua murrizteko, emakume bat higadura izango baggy arropa, beraz, ez erakartzeko, eta bere pertsona, gehiegizko gizonezkoen arreta. Ez da Beldurra izatea emakume bat.

Une horretan, zure pisua

Leku handiagoa larritasuna overdubs gantz ere adierazi, argi eta garbi markatu arazo psikologikoak. Adibidez, betetasuna, gerrian eta tummy da askotan lotutako porrota zure womanhood. Noiz neska bat gerrian lausotu da (deiturikoak "figura gizonezkoa mota"), hau dioen hori ez zuen onartu bere feminitatearen, beldur izan ahulak eta mendekoak egoera edo pertsona bere inguruan, sentitu gabe bere laguntza.

Masiboa beheko gorputz - (hankak, aldakak, eta ipurmasailak) askotan aurkitu duten pertsonen joera Hiper zaintzeko beren maiteak. Emakume hau da, litekeena da eredu bat, ama, emaztea eta andrea (edo izan nahi du bere). Baina etxeko besterik ez "itogarria bere kirurgikoa besoak," ez eman gela doan edozein pertsona, ezta hartu independente erabakiak.

Zer esan nahi du "love zeure burua"? Askok psikologo orain dela argudiatu du aparteko pisua dator bat falta maite berak. Baina gutxi azaldu ahal nola ikasten onartu zeure burua eta zer ekintza hartu ahal izango da, auto-maitasuna da. Da honako hau misconception tipikoa da asko hori "love zeure burua" esan nahi du, erosi garestia gauzak, zeure burua gidatzeko luxuzko Spa tratamenduak. Hau ez da, beraz,. Maite eta eskertzen zure nortasuna eta zure gorputza, esan nahi du ezartzen, jarri harremanetan berarekin eta gaitasuna entzun bere benetako beharrak. Hasi behar ikasteko harremanak eraikitzeko konfiantza zeure burua, ondoren, gorputza desagertu egingo babestu beharra edo konpentsatzeko autoestimu baxua laguntzaz, gorputza gantz.

Edertasun estandar

Edertasun estandar

Adina Rubens beauties jotzen zen ladies gorputzean gaur - mehe, gehiago ez bezala, emakumeak, baizik eta Adoleszentziaren. Noiz joan sakona sartu istorioa, argi ezin hobea izan da beti jotzen zen zerbait lortzea zaila da.

Adibidez, erdi Aroan (denbora Rubens) pertsona gehiago izan ziren, enplegatuak lan fisiko astuna, sinple bat desnutrizioa edo jateko zakarra janaria. Izan osoa honekin, dieta eta bizimodua oso zaila izan zen. Hori dela eta, lortzeko mouthwatering rubens forma kudeatzen batzuk - bakarrik mugatu bat geruza aberats nor izan gabe esparrua indulge plazer janaria.

Gaur egun, egoera aldatu egin da: jende gehienak lan bulegoak (hau da, mugimendu apur bat), bete arroila ia denek (baina ez da erabilgarria, eta oso goi-kaloria elikagaien). Bihurtzen da, obesitatea, gaitz da gure denbora. Gure baldintzak, ez da behin neska kudeatzen lo mehe kanabera.

Laburbilduz, nahi dut aholkularitza emateko: zeure burua trebatzea jan kontzientzia. Ia-ia, baliteke itxura hau: bada ez da bat-bateko gogoa zerbait jan, ez presarik eta entzun zeure burua: bultzatuta ala ez Duzu sentitzen gose edo ez da beste arrazoi bat galdetuko Duzu eseri mahaian. Bat aktiboagoa bizimodua, eta gai izango duzu betiko guztiak desagerrarazi gehiegizko pisuaren arrazoi.