Argaltzeko bainuak

Irudi eder baten aldeko borrokan, jendeak metodo desberdinak erabiltzen ditu. Horien artean, bainuak daude, zeinak erabiltzean, pisua galtzea gertatzen da. Prozedura horien ardatz nagusia gantzak erretzea da. Emaitza lortzeko, komunean gehitutako zenbait belarrek, oliok eta bestelako osagaiek zer eragin duten jakin behar duzu. Horrek banako bakoitzerako osagai egokienak hautatzeko aukera emango dizu.

Bainuen eraginkortasuna pisu galeran

argaltzeko bainuen eraginkortasuna

Gantzak erretzera bideratutako bainu bereziak hartzerakoan, 5-10 kg arteko pisua galtzen da. Baina horrek ez du esan nahi horrelako emaitza lortuko denik janarietan mugatzen ez bazara eta bainua hartzen duzun bitartean, jarraitu zure dietan gantz-janari eta espezia kopuru ugari sartzen.

Bainuak ondo prestatzen badituzu eta, aldi berean, jarraian aipatuko diren zenbait arau betetzen badituzu, orduan pisua galtzeaz gain, larruazalaren egoeraren hobekuntza ere ikusten da. Leuntasuna, samurtasuna eta freskotasuna hartzen ditu. Tartak bezalako akatsen aurrean, ia erabat desagertzen da eta ez da hain nabaritzen.

Gainera, horrelako bainuak hartzeak estresa arintzen laguntzen du eta gorputz guztia egoera erlaxatu batera eramaten du.

Gomendio batzuk

Edozein bainuk nekea arintzen du eta gorputz guztia tonifikatzen du. Osagai batzuk gehitzen direnean, gantz-zelulak erretzen dira eta larruazalaren elastikotasuna hobetzen da. Prozedura hau astean 4 aldiz egin behar da, bakoitza 15 minututan. Ordutegi hori betetzen bada bakarrik lortuko da emaitza.

Bainatzean uraren tenperatura optimoa 38-40 gradu da. Prozeduran zehar, ura hoztu egiten da, beraz, aldiro ur beroa gehitu behar duzu komunera jatorrizko tenperatura mantentzeko.

Bainua eserita egoten da. Posizio horretan, urak gerrialdeko eskualdea estali eta bularrera iritsi behar du soilik. Ez da kopuru handirik kontratatu behar, karga handia bihotzean sartuko baita eta horrek taupada-tasa handitzea ekarriko du.

Gainera, ez da gomendatzen bainua hartu baino ordubete lehenago eta prozesu horren ondoren ordubetez jatea. Bainuak hartzeko garairik aproposena arratsaldean izaten da (oheratu baino lehen).

Bainua hartzen ari zarenean efekturik onena lortzeko, ariketa fisikoa egin beharko zenuke edo, gutxienez, egunero goizeko ariketak egin, eta, gainera, ez gehiegi egin.

Bainatzeko kontraindikazioak

Edozein gaixotasunetan bainuak debekatuta daude. Ezin duzu prozedura hau egin egun kritikoetan. Ezin dituzu horrelako bainuontziak gaixotasun kardiobaskularretarako erabili. Pisua galtzeko bainatzea ez da gomendagarria gaixotasun kronikoa duten pertsonei. Hala ere, hori onartzeko nahia ezin eza bada, hobe da horri buruzko aholkuak jasotzea zure medikuari. Ezin diezu horrelako bainurik egin haurdun dauden eta edoskitze amei, bai eta hipertentsio arteriala duten pertsonei ere. Ezin dituzu bainuak hartu pisua galtzeko eta mastopatia duten gaixoak, baita epilepsia eta mioma duten gaixoak ere.

Masajea bainatu bitartean

nola galtzen den bainua hartzen ari den bitartean

Bainua hartzerakoan, larruazalpeko ehuna berotzen da, ondorioz ontziak dilatatu egiten dira. Horrek gantzaren mobilizazioa sustatzen du, eta horregatik pisu galera egiten da. Prozesu hau eraginkorragoa izan dadin, bainua hartzen duzun bitartean masaje arina egitea gomendatzen da.

Bainatu bitartean masajeak egiteko hainbat aukera daude. Ohikoena gorputza masajea da, behetik bular aldera laztandu mugimendu leunekin. Prozesu hau garbigailu bat, eskuila berezia edo zelulitisa aurkako mitoiak erabiliz egin daiteke. Kasu honetan, garrantzitsuena gorputz atalak masatzeko sekuentzia jakin bat behatzea da. Masajea lepotik hastea gomendatzen da, leunki bularrera eraman eta eskuetara jaistea. Bizkarra eta sabelaldea masajea egitea beharrezkoa da, eta orduan bakarrik jarraitu hankak eta ipurmasailak laztantzen.

Bigarren masaje metodoa mugimendu zirkularrak dira. Hasieran, besoak masatu egiten dira, eskuetatik hasi eta sorbaldak helduz. Aurreko etaparen amaieran, bularraren inguruan gorputzeko eremuak lantzen dira, eta ondoren hanketara jaitsi eta masajea egiten dugu hatzetatik hasi eta aldaka aldera leunki igotzen. Sabelean mugimendu zirkularrak zilborraren inguruan egiten dira. Eta, azkenean, lepoa masaje egiten da, iletik hasi eta sorbaldetara mugituz.

Bainuen eraginkortasuna hobetzea

Ahalik eta efekturik onena lortzeko, dutxatu eta garbitu zeure burua ondo hartu aurretik, larruazala ezpurutasunez garbitzeko. Horrela, gantz-film babeslea gorputzaren gainetik kentzen lagunduko da eta prestatutako bainuaren mantenugaiak larruazalpeko geruzan sartzen direla ziurtatuko da. Bainua amaitzean, ez da komeni dutxatzea edo lehortzea. Kasu honetan egokiena optimoa felpazko bata bat izango da, gorputz busti batez jantzita. Era honetan, manta epel baten azpian etzan behar zara eta gorputzari pisua murrizteko substantziek, urari gehituta, gantzak erretzen jarraituko dute denbora batez.

Etxeko uretako entrenamendua

Zelulitisaren eta gantzak erretzeko programa handietako bat uretako heziketa da. Pisua galtzeko itsas bainuetatik efektu ona lor daiteke. Horretarako, 0, 5 kg itsas gatz edo 2 g mahai gatz arrunt gehitzen zaizkio urari. Aqua entrenamenduan zehar, hainbat geruzatan tolestutako felpazko eskuoihala jarri behar da buruaren azpian.

Bainuontziaren ertzetan eskuak hartuta, txandak altxatu beharko zenituzke belaunak tolestu gabe. Ariketa hau hainbat aldiz egin behar da. Bigarren ariketan, hanka zuzenak altxatu behar dira, eta gero belaunetara makurtu eta urdaileraino tiratu behar dira. Laugarren ariketa zure alboan etzanda dagoela egiten da. Posizio horretan, hanka, goian kokatuta, gora egiten du eta gero erortzen da. Hainbat aldiz egin ondoren, antzeko ariketa egin behar da beste hankarekin. Eta azken ariketa posizio horizontalean egiten da. Horretarako, eskuak bainuaren hondoan jarri eta gorputza altxatu behar duzu, ipurmasailak behetik altxatuz. Hasierako posiziora itzuli ondoren, ariketa errepikatzen da.

Pisua galtzeko bainurako errezetak

Argaltzeko bainua ezinbesteko olioarekin

  • "Slim". Oinarrizko olio gehigarrietan oinarrituta, larruazalpeko gantz-zelulak erretzeko prozesuan laguntzen dutenak. Haien laguntzarekin larruazala estutu egiten da, zelulitisa itxura murriztu eta tarteen markak ez dira hain nabarmenak izaten. Arazo jakin bat konpontzen laguntzen duen sendatzeko bainu bat prestatzeko erabil daitezkeen hainbat konposizio daude. Gorputzaren pisua murrizteko, pomeloa, intxaur muskatua, pinua, ipurua, erromeroa eta limoia bezalako olioen nahasketa erabiltzen da. Pisua galtzeko bainuko olio guztiak 5 tantotan hartzen dira. Arazo bera konpontzeko 6 ipuru olio tanta, 2 zipres olio tanta eta limoi eta laranja olio kopuru bera nahastu daitezke.

Zelulitisa dutenentzat egokia da 3 ipuru olio tanta eta pomelo kopuru berdina, 4 limoi tanta eta 5 pinu olio tanta osatzen duten nahasketa. Arazo hau konpontzeko, 3 laranja tanta eta beste mandarina olio tanta, 4 erromero tanta eta bergamota olio 5 tantaz osatutako nahasketa ere egokia da.

Bainua prestatu aurretik, nahasketarik egokiena aukeratuko da. Bere bi koilarakada bi burbuilazko bainu txapelekin nahasten dira. Eztia gehitzen zaion nahasketari 2 koilarak gehitzen zaio. koilarak. Gaza edo oihalezko poltsa batean, 50 g olo-irina bildu eta txorrotatik esekita daude, bainua betetzen den bitartean urak malutetan barrena isur dezan.

  • Itsas bainuak pisua galtzeko mugurdi eta eztiarekin.Sukaldaritzarako, termo bat behar duzu, eta bertan 100 g mugurdi hosto lehor bota eta ur irakina gehitu behar duzu. 30 minutu igaro ondoren, iragazi salda eta gehitu edalontzi bat ezti likido eta goian deskribatutako olio esentzialen edozein konposizio. Disolbatu 500 gr. Bildutako bainuan. Itsas gatza eta bota prestatutako nahasketa.
  • Argaltzeko bainuak olio zitrikoekin. Pisua galtzeko bainu olio zitrikoak egokiak dira pisua galtzeko bainua gatzarekin prestatzeko. 25 g itsas gatz eta 15-16 tanta olio zitriko gehitzen zaizkio bainuari. Zenbait olio zitriko mota gehitu daitezke. Argaltzeko bainu hau 30 minutuz hartzen da. Lehenengo dosiaren ondoren sortzen den efektua bizitasuna da.
  • Argaltzeko bainuak "Gourmetentzat". Pisua galtzeko bainu hau gatzarekin prestatzeko, itsas gatz baso bat eta soda kopuru bera beharko dituzu. Gehitu 2 koilarakada urari. kafe koilarak eta itsas aladierno olio tanta batzuk. 200 ml anana zuku ere gehitu behar dituzu. Pisua galtzeko gatza eta sosa dituen bainuak toxinak eta gehiegizko likidoak kentzen laguntzen du.

Linden argaltzeko bainuak

pisua galtzeko bainu errezetak
  • Linden Blossom Argaltzeko Bainua.Tilioak izerdia eta toxinak kanporatzea areagotzen duenez, oso ezaguna da argaltzeko bainu ugarien artean. Halako bainu bat prestatzeko, tiloiaren edozein zati erabil dezakezu: kimuak, azala, hostoak eta infloreszentziak. 300 g tilorea ur irakinarekin botatzen da 5 litrotan. 30 minutu igaro ondoren, salda prest dago. Oheratzean aplikatzea gomendatzen da.

Mostaza argaltzeko bainuak

  • Mostaza brisa argaltzeko bainua. Prestatzeko, mostaza hauts lehorren edalontzia erabiltzen da, ontzi batean ur epelarekin diluitzen dena, disoluzio homogeneoa lortu arte. Lortutako irtenbidea bildutako bainura isurtzen da. Prozedura honen iraupena 10 minutukoa da eta, ondoren, gorputza ur epelarekin garbitu, epel jantzi eta mantaren azpian etzan behar da.

Itsas bainuak esnearekin edo eztiarekin pisua galtzeko

  • Pisua galtzeko bainugela "The Cleopatra of Secret".Prestatzeko, litro bat hartu behar duzu. esnea eta gehitu 100 gr. eztia. Eztia hobeto desegiteko, esnea pixka bat berotzea gomendatzen da, baina ez irakiten. Nahaste bat bereizita prestatzen da, 150 gr-koa. krema garratza eta gatz kopuru bera. Hasteko, gorputza prestatutako nahasketarekin zikintzen da 15 minutuz, eta ondoren dutxa epelarekin garbitu behar duzu. Horren ondoren, hartu ur epela bainura eta bota prestatutako esne disoluzioa bertara. Halako bainu baten ondoren, azala tonifikatu eta estutu egiten da. Prozedura honen iraupena 25 minutukoa da.
  • "Bran" argaltzeko bainua.Sukaldaritzarako, 2 litro behar dituzu. esnea, eta horri 1 kg bran gehitzen zaio. Ondorioz, nahasketan, 1 koilarak bota behar dituzu. koilarakada bat ezti. Lortutako nahasketa bildutako bainura isurtzen da. Prozeduraren iraupena 30 minutukoa da. Prozedura horren ondoren, azala freskatu eta estutu egiten da.