Argaltzeko motibazioa

Gutxienez pisu gehigarri bat duten guztiak, nola edo hala, pisua galtzen saiatu ziren behin. Egia hau gizonei zein haien erdiei dagokie. Baina arrazoiren batengatik, denek ez zuten lortu. Joan gimnasiora entrenamendu batzuk egiteko, hartu pisua eta nagi egin. . . Edo hurrengoan zure buruari hitzeman irmo batekin ibili, ziurtatu harpidetza bat erostera joango zarela. . . Hasi ondo jaten, baina lehenengoan. zure neska-lagunekin biltzea éclair bat jan, gehiegizko pisua itzuliz. . .

Askorentzat ezagunak dira horrelako egoerak. Eta pisua galtzeko motibazio sendoa baino ez da gai pertsona bat, inspirazioak agindutako lehen urratsaren ondoren, bigarrena eta hirugarrena hartzera. . . eta, azkenik, bere helburura korrika egitea. Baina non aurkitu zure pizgarria? Bigarren urrats honen aurretik behin betiko funtzionatuko duena eta alferrik galduko ez dena? Izan ere, ez da lehen begiratuan dirudien bezain erraza. Pisua galtzeko motibazio onena zehazteko, gizon jakin baterako edo emakume jakin baterako egokia den, arazo honetan sakondu behar duzu.

Denbora galtzea

Pisua galtzera nola behartu behar den galderari erantzuna bilatzeko, pertsona moderno bat berarentzat mundu ulergarrienera doa - birtualera. Eta hor aurkitzen ditu pisua galtzeko nolabaiteko argia pizten dioten motibazio deiturikoak, baina oso azkar itzaltzen da metxa hori. Pisua galtzeko motibazio okerra eza baino are okerragoa da.

Interneteko "zerbitzu txarra"ren arabera sailkatu daiteke:

  • Gizon-emakumeen argazki motibagarriak, guztiz kontrako testuinguruan kokatuak. Askotan topo egin dezakezu beste sasi-droga baten iragarki batekin, zeinak (jarduera fisikorik eta dietarik gabe! ) Hipopotamo batetik gazela bat egingo du hilabete gutxiren buruan. Horrelako iragarkiak dituen zinta batean mugitzen den pertsonak agian ez du idatzitakoan sinetsi. Baina ahaleginik gabe emaitzak lortzea posible dela pentsatzea - pisua galtzea - irmoki itsatsita dago bere subkontzientean.
  • Kirol publikoak. Ongi da benetan kirola egiten duten gizon-emakumeek denbora hor igarotzea. Dena den, gehienetan ez da horrela gertatzen: halako talde batean sartuz kirola egitera doazenak pixkanaka gizarte berezi honen parte sentitzen hasten dira. Eta ez duzu gimnasiora berriro joan beharrik - pertsona batek bere baitan pisu ideala duen benetako atleta bat sentitzen du dagoeneko.
  • 50 kg baino gehiago galdu duten pertsonen guneak. Paradoxikoki, eragin negatiboa ere badute. Horrelako emaitzak nahikoa ikusita, pertsona bat bere burua zaintzen hasiko da eta bere burua zaintzen hasiko da, baina etsipen azkarra izateko arriskua dago. Beharrezkoa da tarteko emaitzak frogatzea, motibazioa bilatzen ari direnek ikus dezaten: ideala ez da berehala iristen, baina bidea amaitzean arrakasta ziurtatuta dago!

Gizon edo emakume batek motibazio benetan indartsua eta, batez ere, zuzena behar badu, Interneten bilatu dezakezu soilik baliabide espezializatuetan. Kirol psikologoek gomendio orokor zein zehatzen zerrendak osatu dituzte.

Pisua galtzeko motibazio eraginkorra

Motibazio falta dutenek behin eta berriro jo dezakete zerrenda hau. Beti funtzionatzen du.

Plangintza

Lehenik eta behin, gauzak ordenatu behar dituzu zure bizitzan. Eta gorputza bizitzaren oinarrizko unitatea da, hori gabe ezinezkoa da normal sentitzea. Eta gehiegizko pisua izateak garrantzia du.

Kontuz!Ez dago amestu beharrik 5 urte barru argal, argi eta garden bihurtuko zarela. Askoz pisua galtzearen emaitza gehiago aste bukaerarako 2 kilo gehigarri galtzeko helburua ekarriko du.

Helburu hau astero eguneratzen baduzu, urtebete igaro ondoren ez zara zeure burua ispiluan ezagutuko - zaila zen pisu horrekin amets egitea ere.

Norberaren konbentzimendua

Zure burua konbentzitu behar duzu pisua galtzea, pisu normala lortzea ezinbesteko urratsa dela emakume batentzat ez ezik, gizonarentzat ere. Erabaki honek garapen orokorra, karreraren aurrerapena eta bizitza pertsonala hobetzen lagunduko du. Etengabeko hobekuntzan bakarrik jaiotzen da besteek eta berak errespetatuko duten pertsona eta pentsamendu honen kontzientzia da egunero pisua galtzeko motibaziorik onena.

Bide bakarrekoa

Hasi udan pisua galtzen hondartzan itxura erakargarria izateko. Galdu pisua prom / ezkontza / urtebetetzea oporretako erregina izateko. Pisua galtzeko aldi baterako helburu hauek ez dute ezertarako balio. Betiko pisua galdu behar duzu! Pentsa hau. . . Zure opil gogokoenak udara arte uztea, oporraldiaren ostean haietan berriro makurtzeko modu bikaina da zure gorputzari kalte gehiago egiteko eta pisu gehiago berreskuratzeko! Beti itxura ona izan nahi duzu, ez une berezietan. Eta hau ez da soilik irudiari aplikatzen.

emakume potoloa eta neska lirainak pisua galtzeko motibazio gisa

Lorpenen egunkaria

Aurrerapen egunkaria mantentzeko gomendioa oso indartsua dela adierazi dute erabiltzaile askok. Pisua galtzen hasieran, plan bat egin behar duzu, zure dieta errezetatu, pixkanaka aldatuko dena. Zehaztu pisua galtzeko fitnessari eskaini behar diozun denbora.

Garrantzitsua da!Egin hasiera batean pisua galtzeko plan errealista, bizitzako gertaeren lehen esku-hartzean hautsiko ez dena. Bai, ezinbesteko kasuen lekua ere adierazi behar da.

Ez ezkutatu eskala eta ohartu zure emaitzak goizero eta arratsaldero. Horrela, zure pisua guztiz kontrolatu eta galdu edo irabazitako gramo bakoitza ezagutu dezakezu.

Prebentzio neurriak

Jakina, ez gara robotak. Horrek esan nahi du emaitzarik handienak ematen dituen programa gogorrak egunen batean nerbio-hauste bat ekar dezakeela. Hori gerta ez dadin, astean egun bat utzi behar duzu arauak lasaituko liratekeen. Baina horrek ez du esan nahi egun honetan sei egun lehenago jan dezakezunik!

Pisua galtzeko arrazoiak entzun dira

Nola aurkitu pisua galtzeko motibazioa %100ean funtzionatzen duen gizon eta emakumeentzat? Hartu kasu batean baino gehiagotan jada funtzionatu duena. Betiko pisua galdu duten pertsonen adibide horietako batzuk hemen bildu dira.

Pisua azkar galtzeko motibazioa

Dena hondatzen duen alboetatik beharrezkoa ez den pisua premiazkoa kendu nahi al duzu? Ondoren, saiatu motibazio hau:

  • Hasi bidai erronka bati naturaren altzora. Mendi bat igotzeak, ibaian zehar bidaia bat egiteak edo zibilizazioaren onurez entzun ez duzun tokira ibilaldi luze bat egiteak, azkar bihurtuko zaitu gizon lerdena edo are puztua.
  • Aukeratu zuk zeuk kirol aktibo bat dinamika mailarik handiena duena. Gutxienez monopatineta edo bizikleta bat izan dadila - dena hobe da ziberespaziotik bidaiatzea baino.
  • Maitemindu. Bai, maite duzun norbaitentzat pisua galtzea, eta ez zeure buruarentzat, askoz errazagoa da. Hautatuak dagoeneko aurkitu badu edo, gainera, ezkontza aspalditik onartuta badago. . . motibazio mota hori areagotu besterik ez da egiten - azken finean, atsekabean zein poztasunean zegoenari atsegin ematea hain da handia. !

Pisua galtzeko motibazio gogorra

Bai, askotan pertsona zorrotzenak izaten dira denetan arrakasta lortzen dutenak, edozein gauzatan egiten dutena. Izan zaitez kritikoa eta zorrotza zurekin ahalik eta gehien - laster ez zara zure burua ezagutuko. Pisua galtzeko motibazio mota honen adibide bat:

  • Helburu serio bat ezartzea eta sari errealista bat esleitzea aurretik zalantzarik gabe erosiko zenukeen zerbait da. Goia ez al da hartu? Tira, planik gabe egin beharko duzu.
  • Jan barruko arroparekin (edo gabe) ispilu baten aurrean. Zure figura ez-erakargarria kontenplatzea ez da ekintzarik atseginena. Hala ere, ezin hobeto funtzionatzen du: aparteko piezak ez du eztarritik jaitsiko.
  • Erosi galtza bakeroak salgai eta moztu hozkailuko atean. Halako eskalaraino puztuko denaren beldurrak ate hau saihestera behartuko zaitu batzuetan.
  • Joan igerilekura edo hondartzara neska-lagun argalekin. Itxura hobea izateko berezko desio femeninoak bere lana egingo du, eta prozesua martxan jarriko da.

Pisua galtzeko motibazio zaila

Dena zentzuz planteatu behar da. Eta zure gogoa eta gorputza onerako engainatzeko modurik badago, zergatik ez egin? Hainbat modu daude:

  • Erosi asko gustatzen zaizun arropa polita, baina tamaina bat txikiagoa. Hau pisua galtzeko pizgarri handia da, gogotik desira bereizten duena.
  • "Askaria urduri" ordezkatu aisialdiko jarduera interesgarrietan sakontzearekin. Adibidez, liburu on bat irakurri edo paseo bat eman dezakezu.
  • Aztertu dagoeneko pisua galtzen lortu dutenen adibideak. Baina dena etapaka programatuta dagoenak bakarrik!
  • Azken finean, imajinatu zeure burua maila berri eta berrietara iristen den bideo-jokoko heroi gisa. Zure pisu ideala lortzea zure garaipena izango da!

Garrantzitsua da, motibazio-karga ona jasota, pertsona batek bizia ekartzea eta helburu kuttunerantz hastea. Ulertu behar duzu ez dela ezer gertatzen egun gutxitan ezta aste batean ere. Bai, bi egunetan 2 kilogramo gal ditzakezu, baina negozioaren ikuspegi serioa deitu al daiteke? Maitatu zeure burua eta ez izan beldurrik zure gorputza entzuteko.

Apurtu bide luzea etapatan eta sari zaitez horietako bakoitza osatzea. Askoz errazagoa da pertsona batek hegaldiz hegaldi egitea 25. solairura igotzea baino!

Ez izan beldurrik hobera egiteko, imajinatu zure burua gaur irabazle gisa. Konplexuak ahaztu eta garaipenan sinestea, askoz errazagoa da mugitzea. Eta gogoratu: ibiltariak menperatuko du bidea.

Iritziak

  • Emakumea, 40 urtekoa: "Ez nuen pisua galtzeko motibaziorik. Udara arte itxaron nuen, askotan likido asko edaten nuen" gosea nengoenean ". Nahiz eta zuk, ba, benetan ez daukat. Ez daukat gogorik, besterik gabe egin biribil bat etxetik. Denborarekin erakarri egingo zarela ikusiko duzu, eta zure bizimodu bihurtuko da. Horixe da niri gertatu zitzaidana".
  • Emakumea, 39 urtekoa: "Sinetsi ala ez, pisua galtzeko nire motibazioa arrunt bihurtu da, sinets iezadazu, edo hobeto esanda, bainujantzia ez arrunta, baina oso polita. Eta uda izkina da. Eta nire adinarekin. gero eta zailagoa da argaltzea. 2. Hasieran bihotza galdu nuen, baina gero ukabilkada batean bildu eta entrenatzaile profesional batengana jo nuen. Bereziki diseinatutako entrenamenduak niretzat eta emaitza bi hilabetetan nabaria da: a gorputz tonua, bost kilogramo gorriz! Bainujantziaren bila joan zaitezke".
  • Emakumea, 30 urtekoa: "Alferrikako kiloak galtzea erabaki nuen azkenaldian senarra maiz neska lerdenengana jotzen hasi zela konturatu ostean. Inoiz ez naute gizonen arretarik kendu. Baina honek. . . Nire kanpotik atera ninduen. rut. Ezin nuen beste ezer pentsatu. Nola da ni, beti neska liraina eta erakargarria, gero eta gehiagotan jaramonik egiten hasi nintzela! Hori dela eta, nire motibazioa nire senarra da, hari esker bost kilo galdu nituen. "