Zein metodo moderno daude pisua galtzeko gaur egun?

gehiegizko pisua eta nola kendu

Gehiegizko pisua, ziurrenik, uneoro izaten jarraitzen zuen gizartearen arazo larrienetako bat. Eta hori emakumeek itxura ona eta "aspen" gerria edukitzeko duten nahiarekin ez ezik, osasunaren arazoarekin ere lotuta dago, gehiegizko pisuak negatiboki eragiten baitio itxurari eta gorputzaren egoerari.

Gaur egun obesitatearen arazoa gero eta ohikoagoa da. Hau askotan pertsona moderno baten bizi-erritmo frenetikoa eta elikadura egokirako denbora faltagatik gertatzen da.

Askotan mokadu egin behar dugu "ihesean", eta argi dago ez dela zopa edo barazki entsalada ontzi bat izango. Hemen, noski, egokia litzateke janari azkarra aipatzea, gaur egun izugarri ezaguna dena. Horrelako elikagaiak osasungarriak ez izatea seguruenik jada ez da inorentzat sekretua, baina batzuetan jan behar izaten dugu bazkari normal bat egiteko denbora nahikorik ez dagoelako. Eta hain zuzen ere, gero eta jende gehiagok obesitatea jasaten duelako, pisua galtzeko metodo moderno ugari agertzen dira aldian-aldian. Horietako batzuk kontuan hartzea proposatzen dugu.

Pisua galtzeko modu nagusiak

  • dieta ikastaroak;
  • ariketa fisikoa;
  • drogen hurbilketa;
  • fisioterapia;
  • ikuspegi psikologikoa;
  • esku-hartze kirurgikoa.

Kilo gehigarrien aurkako borrokan hasi eta horretarako metodo hau edo hori aukeratu aurretik, behin betiko dietista batekin kontsultatu beharko zenuke, organismo bakoitzak bere ezaugarriak dituelako, beraz, urrun dago goiko metodo bakoitza zuretzat egokia denik. Horrez gain, gehiegizko pisuaren arazoa konpontzeko, zure obesitatea zeri lotuta dagoen jakin behar duzu. Arazoaren erroa identifikatuz, askoz errazagoa izango da horri aurre egitea.

Pisua galdu nahi duen jende askoren akats nagusia kilo gehigarriak ahalik eta denbora laburrenean kentzeko gogoa da. Ondorioz, jende gehienak dieta espresetara eta mono dietaetara jotzen du, oso osasungarriak ez direnak eta aldi baterako emaitzak soilik ematen dituztenak. Haien esentzia elikagaien mugarik handiena da, eta horrek urdailean, digestio-aparatuan, oro har, pertsona baten egoera fisiko eta emozional orokorrean eragin oso negatiboa du. Horrez gain, dieta horiek amaitzean, jendea maiz bere ohiko dietara itzultzen da, eta, ondorioz, galdutakoa baino are gehiago irabazten du.

Beraz, pisua galtzeko zenbat metodo berri asmatu diren ere, ikuspegi "klasikoa" bakarrik geratzen da guztiz kaltegabea eta eraginkorra: elikadura egokia jarduera fisikoarekin konbinatuta. Hala ere, denek ez dute bizimodua funtsean aldatzeko eta ogitartekoak mokadu, jan ondoren sofan etzanda, etab bezalako ohiturak kentzeko borondatea.

Dieta berri batera ohitzeko, metodo osagarriak erabil ditzakezu, adibidez, psikologikoak. Psikoterapia saio berezi asko daude pertsona bat elikadura osasuntsu batera eta bizimodu aktibora egokitzen laguntzen dutenak. Asko eszeptiko samarrak dira horrelako gauzekin, hau guztia karlatankeria hutsala dela iritzita. Hala izan daiteke, baina gauza nagusia helburua lortzea da. Pertsona batek zintzotasunez sinesten badu teknika horren eraginkortasunean, orduan fruituak emango ditu, auto-hipnosia gauza oso indartsua delako.