Emakumeen eta gizonen pisua galtzeko gantz erregailu eraginkorrenak

Pisua galdu nahi duten guztiek, belarriaren ertzarekin ere, pisua galtzeko gantz erregailuko produktuei buruz entzun dute, eta horien zerrendak hainbat barazki, fruta eta esne garratza biltzen ditu. Ea benetan laguntzen dizuten kilo gehigarri horiek esfortzurik gabe galtzen edo autoengainua den.

Gantz erregailuen produktuen ekintza eta eraginkortasuna printzipioa

Produktuen gantz erregailuek prozesu metabolikoak bizkortzen dituzte. Espeziak - jengibrea, kanela - ondo egiten dute zeregin honekin. Tasa metaboliko apur bat igotzeak elikagaien karbohidratoak eta gantzak azkarrago prozesatzeko aukera ematen du.

Iodo, taurina eta C bitaminan aberatsak diren elikagaiek hazkunde hormonen sintesia areagotzen dute. Zatiketa zelularra azkartzen ari da, eta gorputzak gero eta energia gehiago behar du. Eta ehun lipidoetatik marrazten hasten da, koipea errez.

Batez ere merezi du minus kaloria-edukia duten elikagai-produktuak nabarmentzea, emakumeen gantz erregailuen artean eraginkorrenak dira. Hau kaloria gutxiko janaria da. Gorputzak energia gehiago gastatzen du bere digestioan azkenean jasoko duena baino. Adibidez, sagar berdeak.

Jarraian, gantzak erretzeko funtzioa duten produktu naturalen taula eskaintzen dugu, pisua galtzen lagunduz.

Produktua Eduki kalorikoa (100 gramo), kcal
Zitrikoak (pomeloa / pomeloa) 42/38
Anana bat 50
Jengibrea 80
Brokolia 25/28
Te berdea 5
Kafea 0
Kefir (% 1) 37

Gantz-erregailu ugari dituzten produktuen artean eraginkorrenak ere ez dio eraginik emango emakume edo gizon bati pasiboki erabiltzen direnean.

Gantzak erretzeko produktu eraginkorrenak?

gantz erretzeko emakumeentzako produktuak

Fruitu zitrikoek, C bitaminaren eduki handia dela eta, ezin hobeto kentzen dituzte gorputza gantz erreserbak. Nutrizionistek pomeloa edo pomeloa gomendatzen dute. Fruta bat edo bi nahikoa dira egunean. C bitaminak prozesu metabolikoak bizkortzen ditu. Intsulina ekoizpena handitzen da, lipidoak erretzeko prozesuak abiarazten dira.

Emakumeen eta gizonen pisua galtzeko gantz erregailuak jengibrea dira. Metabolismoa bizkortzen du, digestioa hobetzen du. Gorputzaren tenperatura apur bat igotzen da, eta horren ondorioz gorputzak energia gehiago gastatzen du.

Azukrerik gabeko kafe katiluak zero kaloria ditu. Aldi berean, kafeinak metabolismoa estimulatzen du, gosearen sentsazioa moteltzen du.

Te berdea antioxidatzaileetan aberatsa da eta sistema immunologikoa indartzen du. Egunean bost edalontzi metabolismoa bizkortzen du, gorputza desintoxikatzen du.

Aza zuria, brokolia edo azalorea C bitaminan aberatsak dira. Horrez gain, gorputzean eskuila bat bezala eragiten du, beharrezkoak ez diren guztiak kenduz. Lipidoen haustura prozesuak abiarazten ditu.

% 1 kefir, gantz gutxiko gazta azkar saturatu. Azido laktikoak ehun adiposoaren prozesamenduan parte hartzen dute. Espezieekin kefir koktelak emaitza ona ematen du. Gehitu koilaratxo bat edari edalontzi batean:

  • Jengibrea.
  • Kanela.
  • Piper gorri pixka bat.

Obesitatearen aurkako borrokarako produktu famatuena anana da. Bromelina dauka. Lipido konplexuak apurtzen ditu. Eta fruta azidoek hesteetako funtzioa hobetzen dute.

Kilo gehigarriak kentzea erabakitzen baduzu zure dietan gantz erregailuak sartuz, ez espero emaitza azkarrik. Hainbat hilabete beharko dira lehen aldaketak ikusteko.

Elikagaiekin lortutako osagai aktiboen kontzentrazioa baxua da. Handitzeko, produktu horien kontsumoa biderkatu behar da. Baina kasu gehienetan traktu gastrointestinala kaltetuko du edo, besterik gabe, ezinezkoa da. Azken finean, jende gutxik izango du jengibre-erroa egun osoan haztu edo pomeloak kilogramotan jan.

Emaitza azkarrak nahi badituzu, probatu kirol gantz erregailuak. Osagai naturalak dituzte kontzentrazio ezin hobean.

Nutrizionisten gomendioak

koipeak erretzeko zerealak frutarekin

Gantz erregailuak dituzten emakumeen eta gizonen pisua galtzeko produktuek ez dute beti emaitzarik ematen. Gehienetan, haien erabilera okerrengatik gertatzen da. Akatsa da pentsatzea nahikoa dela zure menuan produktu batzuen kopurua handitzea eta soberan dauden kiloak desagertuko direla.

Emakumeentzako gantz erregailuak, hainbat produktutan aurkitzen direnak, laguntza handia izan dezakete. Baina ez duzu haietan bakarrik fidatu behar. Garrantzitsua da arau hauek betetzea:

  • Mantendu zure edateko oreka. Edan 1, 5 litro ur garbi egunean. Ez sartu tea, kafea eta bestelako edaririk.
  • Elikadura onaren printzipioei eutsi. Janari azkarrak, gozokiek amaiera potoloa emango diote zure ahalegin guztiei.
  • Ez duzu zure burua gosez hil behar - estresa da. Gorputzak kortisola sortzen du eta koipea pilatzen da.
  • Otordu zatikatuei eutsi. Jan otordu txikiak egunean 5-6 aldiz.
  • Egunero gutxieneko jarduera fisikoa egin behar da. Gimnasiorako prest ez bazaude, ibili asko.
  • Zitrikoen edo jengibreen kontsumo handi batek gorputzeko prozesu metabolikoak nabarmen bizkor ditzake. Gantz-erregailu hauek hilabete pare batean lehen emaitzak erakutsiko dituzte.
  • Ez gelditu produktu berdinarekin. Aldatu zure gantz erregailu naturala aldian-aldian. Gogoratu, mono dieta batera aldatzeak kalte gehiago egingo diola gorputzari.
  • Oheratu baino 4 ordu lehenago afaldu. Oheratu aurretik, gantz gutxiko jogurt baso bat baino ez da onartzen.

Nutrizionistek gantz erregailu naturaletara ez mugatzea gomendatzen dute, kirolak eraginkortasunez osatuko dituzte. Hau bereziki garrantzitsua da obesoentzat. Pisu galera azkarra osasunaren eta bizitza erosoaren bermea denez.

Zein gantz erregailu naturalarekin hasteko?

gantzak erretzeko pomeloa

Gantz erregailuko janariak ez du emaitza azkarra ematen. Helburu horietarako, formulazio konplexu eta eraginkorrak dituzten kirol osagarriak erabili ohi dira. Baina kirol gantz erregailuak probatzeko beldurrik baduzu, hasi L-Carnitine natural, seguru eta eraginkorretik. Gure gorputzean ere badago, gibelak sintetizatzen du eta lipidoen prozesamenduan parte hartzen du.

Ondorioa

Gantz erregailuak lagungarri handiak dira gorputz argal baten aldeko borrokan. Baina emaitza azkar baten espero izateak ez du merezi. Efektua nabarmenagoa izan dadin, kirol intentsiboak behar dira, menuan murrizketak.