Puntu osoa pisua galdu dieting bitartean

Gaur egungo munduan, arazoa ez da, gehiegizko pisua, eta eragiten die gizon, emakume, eta seme-alabak. Pobrea ingurumena, hautsi elikagaien, egoneko lana, estresa, eta, beste arrazoi bat ekar arazo hau. Noiz arazoa da ikusgai, hasiko gara bilatzeko hainbat modu eta metodoak konponbidea. Bat, hala nola, irtenbide bat da, askotan, elikadura, gehiegizko pisua ez bakarrik spoils itxura, baina, halaber, negativamente osasuna.

Dieta garrantzia

Fruta eta barazki argaltzeko sabela

Dietak oso ezaguna bihurtu da azken urteotan. Baina, askotan, pisua galtzen mindlessly, ez pentsatzen ondorioak. Dieta erronka bat da, edozein organismo bizi delako aldi honetan zehar, ez da mugarik dieta, eta horrek esan nahi du gorputza ez lortu elementu horiek, bitaminak eta mineralak dira kontsumitzen dieta normal. Hori dela eta, aurretik jo dieta bat, mediku bat kontsultatu eta aurkitu bat gehiago bideragarria aukera.

Oinarrizko arau sistema edozein pisu galera - kaloria debeku. Emakume askok uste hori lortzeko, gantz, koipe, baina ez da. - Iturri nagusia da, larruazalpeko gantz - karbohidratoak. Bera erabili olio dieta, baina bakarrik landare-jatorria.

Positiboak eta negatiboak alde dietak

Aztertzeko esentzia dieting, itxurazko bihurtzen dira, erabilgarria edo ez:

Proteina dieta

Osagai nagusia da proteina (bitaminak eta mineralak): arrautzak, gantz gutxiko esnekiak, arraina, haragia. Fruta eta barazki onartzen dira kantitate txikietan

Abantailak: erraz antzeman, zehar dieta, ez gosea. Jaitsi pisua ez da itzuli.

Desabantailak: pisua galtzea motela da. Dieta ez dauka funtsezko mantenugai oreka denbora luzez ez da gomendagarria, gorputza hasiko esperientzia falta bat mineralak, karbohidratoak, bitaminak, koipeak, beharrezkoa osasuna. Dieta hau tentsio bat jarri giltzurrun eta gibel-handia dela eta proteina-eduki. Dieta hau gomendatzen da, ez baino gehiago bi aste.

Gantz dieta

Elikagai nagusia produktu, abeltzaintza, hegazti produktuak, esnekiak (gantz), arrautzak. Ez da onartzen zuntz eta karbohidrato (gozokiak, ogia, zerealak eta bada). Fruta eta barazkiak dira baimentzen mugatu zituzten. Behar duzu, asko edan ur purua.

Abantailak: oso eraginkorra dieta, koipe eta animalia proteina erraz digeritzen dira, gorputza jasotzen hornidura ona energia.

Desabantailak: asko kolesterola, karga giltzurrunak, idorreria eza zuntz. Ez da nahikoa eduki bitaminak eta mineralak.

Karbohidrato gutxiko dieta

Karbohidratoak dira osagai nagusia dieta, eta zorrozki kontrolatzen. Ez da onartzen dieta hau azukre, starchy, elikagaien, barazkiak eta fruituak duten azukrea, ondasun labean egindako irina zuri. Dieta osatzen dute "motela" karbohidrato – zerealak (buckwheat), pasta, gari-irina, ogi (gari). Ere ahal izango duzu erabili landare-olioa, baina zer olio dira dieta da onartzen edo ukatzen, egin klik hemen.

Elikagaiak karbohidrato

Abantailak: bada ondo idatzitako askotariko dieta ahal izango duzu, pisua galtzen azkar eta handia sentitzen duzu laguntzeko zure pisua normala.

Desabantailak: Bada menu orekatua alderdi negatiboak ez dira existitzen, baina ikasi behar duzu egin gabe gozoa.

Osasuntsu egoteko eta itxura ona dieta bat izan behar du bizimodu ordenatuan errutina, dieta osasuntsu eta orekatu bat.