Emaitzak pisu galera: erroskilak autobusak

"Nire ama sukaldari oso ondo, zuen profesional bat pastel sukaldari eta beti izan zen lortzean me home-made tratatzen", azaldu du neska eragiten du gehiegizko pisua. Maitea, eta soilik seme-alabak familia, zuen bustitzen gurtza eta ikusi arrazoirik ez ukatu zeure buruari plazerra jan, nire amaren tartean.

Kate Pylypets

Erabakia aldatzeko beraiek eta beren bizimodua zen denborarekin, Kate begiratu lerdena ikaskideekin eta ulertu prest dagoela uko batetik goi-kaloria elikagaien mesedetan erakundea. Baina nola esango nire ama ez offend?

Elkarrizketa konpondu arazo guztiak – Oksana, Katya ama, argudioak entzun alaba eta agindu laguntza bere honetan zaila ahaleginaren.

Elkarrekin – ametsa

Ama, ez bakarrik ukatu egin ohi goi-kaloria bazkariak, ez liluratuko Katya usain, baina bere sinatu gimnasio bat. "I zen lotsatzen, ez joan, baina ama lasaia izan zen," – dio neska beren zaharra sistemak.

Errepikatu ariketa slim prestatzaile, Katya panted, izerdia, off erritmoa, baina ezkutuka amestu egun batean ikusiko dut emaitzak pisua galtzea... eta berak ahal izango jokabide prestakuntza.

Ondoren, amets hau eskuraezina zirudien neska. Jarduera fisikoa, eragindako mina. Jateko ohiturak, nahiz eta pentsatu desagertu, erasotzeko neska gehienak une deserosoa. Utzi cherished harmonia iraun zuen hilabete asko, Katya eta bere ama hasi zen eta, ondoren, gaurkoan, berriro ere pisua galtzen.

Lagundu dugu lortzeko lehen emaitzak pisua galtzea?

"Baina beti sentitu dut hori lehenago edo geroago, nire ametsa egia etorriko da," irribarre Kate. Bilatu "bere" fitness ama eta alaba saiatu dena – gimnasioa, Pilates, korrika eta nahiz eta yoga. "Eta denean bakarrik etorri nintzen klase urratsa aerobic, konturatu nintzen – nirea da!" – irribarrez neska.

Ariketa aerobikoa konbinatzen boterea elementu eguna izan honed forma Katie. Aparteko pisua hasi urruntzen oinez, eta figura pixkanaka kirol chic. Une honetan Katya eta bere ama esperimentalean independentean etorri osasuntsu jateko. "Ondoren workouts bizia izan zen, pena bat ezer ahalegin guztiak, jateko zerbait kaltegarria da, – esan zuen Katya. Baina delako gose zen, hasi ginen begirada mokadu bat produktua, hori izango da zure gosea asetzeko, berrekiteko izango boterea, baina ez du piztu gantz sartu, gerrian".

Erabat intuitiboa, Kate du ukatu frijituak, starchy elikagai eta gozokiak, eta horrek aldez aurretik kontabilizatu ia erdia bere eguneroko dieta. Bazekien zuen ahalegin guztiak da Fundazio horren gainean eraiki nahi du bere ametsa.

"Prozesua pisua galdu dut, ez pisatu etxean, besterik gabe, inoiz izan eskalak", dio Kate. Pisu-galera emaitzak ikusi zuen arropa – ohiko soineko kirurgikoa flared bere lotsagabeak altua. Kate begiratu bere arropa eta ezin uste izan zuen bursting du josturak.

Orain ez daki bere berri "argala" pisu – kanpoko unitate eta ez du agertu bere etxean. Baina konturatu zen harmonia hori ez da zenbaki bat on eskalak eta sentimendua hegaldia eta plazer bere forma fisikoa.

"Ez dut hazi, beraz, gustuko urrats-entrenamendu konturatu nintzen, zer egin nahi dut etorkizunean. Nire ametsa da entrenatzaile bihurtu, aldi bakoitzean hurbilago lortzean – nire bihotza nahi dut pertsonei laguntzeko borroka gehiegizko pisua eta autoestimu baxua. Eta arma borroka izan zen urratsa aerobic".

Argaltzeko emaitzak: Andrea fitness

Utzi Kate bat egin harrerako – lirain bat, auto-ziurtaturik, zuen erakarri miresten begiradak nire ikaskideekin. Baina garrantzitsuena zen duten ez bezala, bere ikaskideek, berak bazekien zehazki nor izan nahi du. Eta aukera hau harritu asko atzoko crumpet bat izan nahi du, entrenatzaile?! Katya soilik irribarre egin misterioz – ditu dagoeneko idatzizko eskaera bat prestakuntza fitness eskola.

Orduz geroztik, bost urte igaro dira eta Kate dela frogatu zuen, ez zen oker bere aukera. Gaur egun zuen da bost workouts egun bat, harrigarria tarte eta ikusgarria zerrenda horiek nori zuen lagundu aldatzeko zure figura hobeto. "Badakizu zer izan nahi gehiegizko pisua, neska dio. Eta ez dakit nola jendea motibatzeko euren bizitza aldatu, gainditzeko konplexu eta zalantzak. Oso zaila da pisua galtzen bada, ez dago laguntza. Izan dut oso solidarioa ama, eta orain onartzen dut jende beren musikal."

Dibertigarria, probokatzailea eta positiboa, Katya aurkitzen hurbilketa bezero bakoitzaren eta bere 22 urte, da asmatu harro lagundu dute aurkitu harmonia asko wards.

Dieta entrenatzaile

"Nire Gosari osasungarria da karbohidrato. Jan 4-5 aldiz, egun bat, zati txiki batean. Gozokiak saiatu saihesteko, baina benetan nahi izanez gero, utzi zeure burua pieza lehen egun erdia. Bazkaria jan, labean haragia, lurrunetan barazki edo landare-zopa-salda. Afaria nahiago arrain eta entsalada sasoiko barazkiak. Baina nahi dut, bada zerbait arriskutsua figura, neure burua gogorarazten dut orain naiz adibide bat bere bezeroei onena da pizgarri forma mantentzeko".

Eta, azkenik, Kate aitortzen eskertzen duzula aparteko pisua delako, izan zen bere bizitzan. "Berari esker ikasi nuen helburuak ezarri eta lortzeko horiek, eta uste duten edozein ametsa posible da konturatzen, nahi baduzu."