11 edariak pisua galtzea gantza kentzeko, nahiz eta, berriz, atseden

Detox ura, fruta, fruitu eta espeziak bat da, tresna ezagunenetako pisua galtzea.

Eta ur hori, ahal duzun bezala asmatzen, horietako bat, zergatik ez duzu pisua galtzen, nahiz eta egiten kirolak.

edari osasuntsu pisu galera

Beraz, egin ahal izango duzu, edariak pisu galera hori ez bakarrik oso zaporetsua, baina garbiketa zure gorputza toxinak.

Ur bat da onena osagai laguntzen duten pisu galera azkar eta osasun hobea. Ez ditu kaloria eta betetzen sabelean, beraz, ez duzu sentitzen gose.

Beraz, azterketa bat argitaratu osasun Institutu Nazionala, USA, erakutsi duten ur sustatzen pisua galtzea. Esaten du 21 haurren obesitatea urterekin buruz 10 urte igo da kontsumoa, energia, nahiz eta gainerako% 25, ondoren, edateko ur hotza.

Da, beraz, seguru esateko ur zati garrantzitsu bat da edozein dieta eta ariketa programa. Beraz, nahi izanez gero, emaitza bikaina izan, pisua galdu, sartzea ur gehiago, eta hobeto garbiketa edariak zure bazkari plan.

Zer da garbiketa detox edan?

Detox ur sinple bat da edan errezeta laguntzen duen zure sistema garbitu, toxinak eta zure osasuna hobetzen.

Horiek edan errezeta pisu galera eta garbitu, besteak erabilgarria asko laguntzen duten osagaiak zure gorputzaren metabolismoa handitu. Baina nagusia erabilgarria osagai guztiak edari ura da.

Nahiz eta ez askoz frogatu buruz edari horiek, ziurtatu dezakezu duten irabazi ahal izango duzu horiek erabiliz. Badakizu, zure gorputz osoa izango da, bitamina eta elikagai hori egin ahal izango duzu, osasuntsuago, gehiago eder eta energia-betea.

Nola egin detox ura

Fase prestatzeko detox ur pisua galtzea, neurri handi batean, antzeko. Desberdintasun bakarra osagaiak. Beraz, sukaldaritza-prozesua deskribatu daiteke, honela:

  • bota osagai guztiak behean pitxer
  • ondoren, bete pitxer ur gora goiko eta jarri hozkailuan (ahal izanez gero, gau)
  • gora lortzean goizean, kendu hozkailuan. Edateko hobea da zure detox edan iristen denean sortu gela tenperatura (ordu bat gutxi gorabehera).

Ikusten duzun bezala, sukaldaritza-prozesua oso erraza da eta ez du denbora asko hartu.

Edan errezeta pisua galtzea

Errezeta guztiak, hemen emandako diseinatuta daude, gutxi gorabehera, 2 litro ur.

1. Blueberries laranja

Errezeta hau detox ura, nola atsegina ikusmena eta gozo-gozo zaporea.

Errezeta hau ez da benetan bat detox edan. Guztiak laranja azukre apur bat darama bere baitan. Bide batez, ahal izango duzu ordezko da, bi mandarinak. Baina izan gaitezen zintzoak, ura da gakoa osasuntsu pisu galera.

Ur hau, jakina, izango da zure metabolismoa handitu eta garbitu zure sistema. Eta hau izan da ur errezeta sortu zen gehitu eta pixka bat gehiago zapore eta ordezkatzeko kaltegarriak soda edari zure dieta.

Hori guztia gain, ona bat lortuko duzu dosi C bitamina ezaguna da metabolismoa handitu eta hobetzen lagundu azalaren tonua.

Blueberries dira, halaber, antioxidatzaileak Josia eta zuntz. Horrek super elikagaien osasuna, edertasuna eta gosea murriztu adierazitakoaren arabera, ikerketa.

edariak pisua galtzea

Osagaiak:

  • 1 laranja edo 2 laranjak Mandarina, moztu zirkuluak
  • 1 eskukada blueberries

2. Limoi eta karea

Bai limoiak eta limes dira iturri bikaina C bitamina, antioxidatzaile garrantzitsua laguntzen duten erradikal askeak neutralizatzeko eta borroka minbizi-zelulak.

Garrantzitsua da gorputza garbitu eta digestioa hobetzeko.

Osagaiak:

  • 1 limoi
  • 3 karea

3. Ur limoi eta jengibrea pisua galtzea

Horietako bat da detox uretan, hau da, ez bakarrik gozoak, baina, halaber, oso ona arazketa.

Limoi berezia ematen zapore edari hau, berriz, jengibrea da, zapore berezia egiten duen errezeta hau berezia. Jengibrea, ezagutzen duzun bezala, historia luzea du. Da laguntzen goragaleak, sabeleko mina, hantura, hezur-gaixotasuna, ona jateko gogoa galtzea, eta abar.

Osagaiak:

  • 2 limoiak
  • 4 — 5cm jengibrea pieza

4. Klasiko batetik ura pepino

Orduan, detoxification, ur pepino da irabazlea. Hau da, lehen errezeta edan SPA eta Ongizate klubak. Badira ere asko errezeta pepino ur pisua galtzea.

Pepinoak asko izan onuragarria osasun prestazioak. Eduki dute bitamina, flabonoideak eta onuragarria beste konposatu hantura murrizteko. Erabilgarria dira garuna eta besterik freskatu arnasa.

Osagaiak:

  • 1 ertain pepino, moztu zirkuluak.

5. Ur kanela eta Apple

Ezabatuz birusak kalteak zure digestioa, eta ez da hori guztia magiko honetan espezie. Kanela, gainera, odol azukre-maila arautzen eta azkartu prozesua erretzea gure gantz.

Eta ura kanela eta Apple ez soilik hartzen usain atsegina, baina, aldi berean ona eta pisua galtzea. Guztiak ondoren, sagarrak bat dira zerrenda beroena produktuak garbiketa.

Osagaiak:

  • 1 kanela makila (erabili ahal izango hautsa)
  • 1 Sagar, fin-fin txikitutako

6. Ur menda, marrubiak eta limoi

Menda bat da, super belar hazten dezakezu zeure burua zure lorategian. Zuen, bide batez, hazten, nahiz eta etxean.

Menda laguntzen sabeleko mina, aktibatzen listu-guruinak eta digestioa laguntzen du. Just batzuk gehitu menda hostoak eta ur eta minutu batzuk ondoren izango da onena edan osasuna.

Marrubi hau ematen ura, horrez gain, zapore gozoa, bultzada indartsua antioxidatzaileak, limoi bezalako arren. Edari hau handia da.

Osagaiak:

  • 1 limoi
  • 15 marrubiak
  • 5 menda hostoak

7. Ur limoi eta piper gorria pisua galtzea

edan pisua galtzea limoi

Nahi baduzu, pisua galtzen azkar, ondoren, hau da, zer bilatzen ari zaren. Edari hau zuretzat da.

Nahiz eta I am aurka pisu galera azkar eta zorrotzak dira dieta ez da beti baliagarria, hau ez da kasua. Edari hau egiteko pisua galtzea sartu behar zure bazkari plan.

Duzu laguntzeko izango da azkartzeko zure pisu galera emaitzak lortuko duzu bada itsatsita. Azken finean, pikantea elikagaiak oso erabilgarria da hau, eta ez bakarrik.

Osagaiak:(1 zerbitzatu)

  • 2 koilarakada limoi edo lima
  • 1/2 tbsp eztia
  • 1/10 koilaratxo bat gorria piper chili
  • 250 ml ur araztua

8. Ura pisu galera anana eta laranja

Hau tropikalak edan duzu egingo duzula sentitzen dira dagoeneko oporrak. Gisa jarduten du powerhouse gantz grabatzeko. Hau da, ezin hobea edan pisua galtzea. Hartu ahal izango duzu zurekin gimnasioa eta erlaxatu besterik ez dago...

Anana eta laranja infuse hau edan, C bitamina modu naturalean, zure metabolismoa areagotzeko eta bizkorketa azala. Propietate erabilgarria anana ezaguna da borrokan laguntzeko hantura gorputza eta gihar-mina murrizten. Honek ematen du ur anana, are gehiago balio, batez ere, tren gimnasioan.

Izango zuen, nahiz eta laguntzeko duzu zure metabolismoa handitu ari zaren bitartean TELEBISTA ikusten.

Osagaiak:

  • 1 laranja, thinly xerratan
  • 1/2 Kopako anana, thinly xerratan

9. Ur mugurdi eta laranja

Errezeta hau detox ur uztartzen bi delicious osagaiak: mugurdiak eta laranja.

Laranjak dira, ez bakarrik gozoak, baina emango dizu C bitamina, antioxidatzaile garrantzitsua aurka zahartze goiztiarra. Laguntzen du, nahiz eta borroka hotzeriak.

Mugurdi da yummy, hau da, beti gogorarazten uda herrian, nire amona, ezta?

Errezeta hau emango dizu dibertitzeko, beraz, saiatu hau egiteko, fruta, ura, ahalik eta lasterren.

Osagaiak:

  • 1 thinly xerratan laranja
  • 1 handi gutxi batzuk mugurdiak

10. Marrubi batera kiwi

Detox ur kiwi da indartsuenetako bat edariak. Hau exotikoak fruta asko ditu, zuntz dietetikoa, eta horrek laguntzen kendu gehiegizko sodio zure sistema.

Gehiegi kontsumitzen baduzu gatza, has zaitezke edari hau hobetzeko, beren osasuna eta hasi pisua galtzen. Erreserba handi C bitamina egiteko edari hau egiteko pisua galtzea detox zoragarria da indarrean.

Marrubiak, aldi berean, borroka erradikal libre. Era berean, gehitu dosi bat potasio hau edan.

Eta edari hau da, erraz prestatzen. Besterik gabe, xerra, kiwi eta marrubiak eta horiek bete araztua ura iragazi.

Osagaiak:

  • 2 kiwi, xerratan zirkuluak
  • 1 eskukada marrubiak

11. Detox ur Albahaka eta pomeloa

Pomeloa, eta asko zitriko bat emango benetako antioxidatzaile leherketa edari hau. Eta, seguruenik ezagutzen duzun hori handia da, osasuntsu pisu galera hori frogatu duen ikerketa bat Erakunde Suedia.

Entzima bat aurkitu pomeloa, metabolismoa estimulatzen. Eta arnasa pixka bat usain hau zitrikoen fruta, izango duzu goratzeko zure metabolismoa.

Beno, Albahaka emango edari honek xarma berezia. Horrez gain, Albahaka du indartsu anti-hanturazko eta antioxidatzaile propietate. Bete da a bitamina eta mineralak ezinbestekoak dira bihotzean osasuna eta odol.

Osagaiak:

  • 1 pomeloa
  • 1 adar Albahaka
edari pisua galdu pomeloa

Ondorioa

Badira hainbat osagai izango lagundu egin zure ura berezi. Erabili errezeta horiek kanpoan lo kaltegarriak carbonated edariak.

Horrez gain, ezohiko zaporea edariak lagunduko duzu gehiago kontsumitzen likidoak, eta hori gabe, bat ere ez, bazkari planak pisua galtzea litzateke lan.

Baina gogoratu, ez da magia ez edan duten gantz erre dira zure parte-hartzea gabe. Hasteko, osasuntsu jan, aktiboagoa bihurtu, gutxienez, jarri oinez zure eguneroko errutina eta irabaziko duzu slim gerrian bat eta osasuntsu.