Onena dieta, pisu galera emakumeen

Handia dietak pisua galdu lagunduko itxura handia guztietan ekitaldi garrantzitsu. Etorriko dira erreskate egoerak denean bat behar duzu egun batzuk kentzeko bat kilo extra batzuk.

dieta, pisu galera emakumeen

Asko dira eraginkorrak dietak. Zer aukeratu? Edozein izango dela egokitzen duzu gehien. Baina, nahiz eta erabiliz onena dieta, pisu galera emakumeen, egin behar duzu menu kontuan hartuta, adin eta ezaugarri fisikoak organismoa.

Patata egun

Hau da, aukera bat mono. 2 egun bakarrik onartzen jan patata. Izan daiteke, labean, egosten uniforme edo pare bat. Barazkiak egosten gabe gatza belarrak eta espeziak. Duzu, pixka bat gehitu ahal izango unrefined landare-olioa. Hasiera dieta ahalbidetzen galtzen duzu 2 kg.

Bakarrik zukua!

Zehar dieta onartzen dira, edan bakarrik berria squeezed zitrikoen zukua. Ez janaria! Edan da egin 7-8 laranjak, 2 pomeloa eta kopuru bera limoiak. Ondorioz, kopuru zukua edari bat joan. Egunean zehar, jan hiru anoa. Bada, gosea, askoz traba, ahal izango duzu infinituki ura edan. Bat, hala nola, erregimenaren jarraitu behar 2-3 egunetan.

Arrautza-eztia dieta

Just bi egun gehiago – eta ahal izango duzu betirako agur esan pare bat kilo. Erraza menu dieta osagarri berezi bat koktel horri esker, erraz egiteko janari murrizketak. Edaria prestatu da, batetik, arrautza gorringo eta koilaratxo natural honey. Izan behar da, mozkor bat urdaila hutsik otordu bakoitzaren aurretik. Gomendagarria da ez jan geroago baino lau ordu lehenago oheratu.

Bananak eta esnea azkar bat da, gantz erretzearen

Kualitatiboa dieta pisua galtzea irauten 2 5 egun. Aldi honetan zehar, gal dezakezu ia 3 kg. zein da sekretua? Bi bananas eta hiru betaurrekoak esne freskoa eguneroko bat da dieta. Ez da beharrezkoa bat jarraitu behar da, zenbait dieta. Jan ahal izango duzu pieza txiki bat platano edo batzuk edan esnea denean gosea hasi neure burua gogorarazten.

Arroza egun

Berezia arroz dieta aukera emango galtzen bi kilogramo 48 ordu. Denbora honetan zehar, dieta behar osatuko 250 g arroz egosia eta 2 edo 3 tomateak. Eta nahiz eta dieta oso eraginkorra da, baina ez da komeni abusuzkoa. Arroz asko dehydrates gorputza, eta horrek negatiboki eragiten osasuna.

Express dieta

Azkar pisua galtzea erabiltzea gomendatzen da berezi bat Adierazteko dieta. Bere ezaugarri bat da afaria ordezkatu edalontzi bat lasaigarriak belar infusioa. Soinuak konplikatuak? Egun batzuk emaitza ikusgarria egin ahal izango duzu ahaztu beldurrak eta zalantzak.

Jateko ordez berezi bat koktel

Aukera hau jotzen da, nahiko gogorra. I izango dute erabat alde batera utzi, bazkari, ordeztea da koktel bat. Baina berezia errezeta aukera ematen transferentzia muga hauek, askoz errazagoa da. Bere prestaketa behar izango duzu 1,5 l oraindik ura, 20 g ezti, 1 koilaratxo piper, berria squeezed limoi-zukua. Osagaiak nahasten dira. Osoa batch edan behar, egun bakar batean.

Dieta-ereduak

dieta pisua galtzea

Eredu izan behar slim eta erakargarria. Dute, beraz, hilean behin izan paratu dieta zorrotza. Gosaria jan dezakezu bat arrautza bigunak-egosia. Bazkaria eta arratsaldean merienda osatuko baxua-gantz cottage gazta, unsweetened tea berde. Afaria debekatuta dago. Aholku hauek jarraituz, 3 egun ahal izango duzu, pisua galtzen 3 kg.

Behe-carb dieta

Atxikitzea behe-carb dieta bat behar du amore ematen, azukrea eta gozogintza. Menua osatzen dute hearty baina behe-kaloria platerak. Gosaria – gazta pixka bat edo baso bat, baia freskoa. Bazkaltzeko gomendatzen jan-ontzi bat landare-zopa edo egosi babarrunak, ogi zati bat (ahal izanez gero, zekalea), gazta, kafea, azukrea gabe. Afaria osatzen dute, entsalada, edo 100 gramo haragi giharrak, eta unsweetened tea. Denboran zehar, garrantzitsua da ur asko edan.