Haziak harmonia: nola pisua galtzen haziak

Nutrizionistek aurkitu dute mihilu haziak, anise, cumin, flax, sesamo eta mostaza dira, ez bakarrik zaporetsu irudiak elikagaien eta sendagaien folk medikuntza, baina, era berean, eraginkorra "tresnak" pisua galtzea.

haziak pisua galtzea

Mihilu

Iraunkorrak belar itxura aneta eta zapore eta usain hurbilago anethum, baina apur bat sweeter. Mihilu estimulatzen digestioa, mantentzen azido-base oreka, gisa jarduten epelak diuretikoa eta expectorant. Horrez gain, espezie hau aberasten platerak, besteak beste, erabilgarria mineralak bezala, kaltzioa, potasioa, magnesioa, burdina, kobrea, zinka, kromo eta aluminioa. Mihilu ere erabiltzen da pisu galera bezala, belar hau azkartu metabolismoa, digestioa hobetzen du eta gosea murrizten.

Gomendatutako metodoa erabili:

Besterik gehitu zopa bat edo entsalada bat koilarakada mihilu haziak.

Anis

Urteko landare altuera 50 cm Umbelliferae, bat izatea gozo tarta usaina. Erabilera anise haziak hobetzen digestio, ekintza hobetzen du, antibiotikoak, estimulatzen, sexu-desira, gorputzetik toxinak kentzen. Hori guztia – bere esker berezia konposizio kimikoa: anise haziak eduki 4-6 % ezinbestekoa olioa, gehienez 30 % gantz, olio eta % 20 proteina; azukre, azido, bitaminak (talde Bat, C), mineralak, erretxina, tanino. Guztiak argaltzeko espeziak anise inork baino hobeto borrokan arrazoi nagusietako bat itxura kilo estra — gehiegizko gosea.

Gomendatutako metodoa erabili

Decoction bat anise hazia edan 2 koilarakada 3-4 aldiz bazkariak aurretik egunero. Metodo salda prestatu: 2 koilarakada anise haziak pour 1 Kopako irakiten ura, azpimarratzen 30 minutu ur-bainu batean, ondoren, cool 10 minutu, tentsio eta gehitu 1 koilarakada azukre.

Erabilera anise haziak hobetzen digestio, ekintza hobetzen du, antibiotikoak, estimulatzen, sexu-desira, gorputzetik toxinak kentzen

Cumin

Generoko landare iraunkorrak, edo bi urte Umbelliferae, zein ospetsuena caraway. Hau Ekialdeko espezie aberatsa da kaltzioa, potasioa, burdina, fosforoa, hau da, beharrezko funtzionamendu normala gorputza. Cumin tresna bikaina da digestio-arazoak konpontzeko. Bat izateaz gain antibiotiko natural, da tratamenduan erabiltzen hotzeriak, errinitis, eztul lehor. Cumin da bat pisua galtzen modu arrazoia dela bizkortzen eta hobetzen lipidoen metabolismoa gorputza. Lagundu ahal izango da pisua galtzen bada sortu zen eskasa dela eta metabolismoa.

Gomendatutako metodoa erabili:

Gehitu cumin kantitate txikietan, elikagaien, osagai nagusiak zein dira gazta, arrautzak, haragia, arrautzak eta barazkiak. Pisua galtzea eta, oro har, indartzea gorputza, gomendagarria da edan ondoren, bazkari bat, 1 tsp black cumin (eguneroko dosia, eta horrek ez luke izan ezik).

Len

Urteroko landare belarkara, gehienezko altuera 60 cm, urdina, loreak eta distiratsua leuna haziak marroi argia. Flax hazia bat dauka poliinsaturatuak gantz azido omega-3, omega-6 eta omega-9, oreka eskubidea murrizten duen kolesterol-maila odolean. Hori dela eta, flax hazia erabiltzen da, prebentzioa eta tratamendua atherosclerosis, trazua, bihotzekoak, tronbosia eta beste gaixotasun kardiobaskularrak sistema.

flax haziak pisua galtzea

Elikadura-flax hazia hobetzen laguntzen azalaren egoera, ondorio onuragarriak ditu ikusmena, estimulatzen garuneko jarduera. Baina garrantzitsuena, flax haziak iturri aberatsa dira, zuntz eta horrek bultzatzen du, ez bakarrik pisua galtzea, baina, halaber, sistema immunologikoa indartzeko, eta arriskua murrizteko oncopathologies.

Gomendatutako metodoa erabili:

Gehitu flax haziak zerealen eta jogurtak (bakarrik erabiltzea gomendatzen da, ez baino gehiago 5 g flax hazia, egun bakoitzeko).

Sesamo

Landare, zeinen fruta antza luzatua kutxak tamaina txikia, bete haziak hainbat kolore, beltza, zuri. Sesamo dauka izeneko substantzia bat sesamae antioxidatzaile indartsua da, erabilgarria prebentziorako asko gaixotasunak, minbizia barne.

Osaera sesamo haziak ere dauka mineralak, aminoazidoak, proteinak eta bitamina A, b, E eta C, eta horrek egoera hobetzeko ilea eta azazkalak. Sesamo da zati asko dietak pisua galtzea gisa jarduten du laxative gisa.

Gomendatutako metodoa erabili:

1 koilarakada sesamo haziak izan behar du ondo ehotzeko kafea grinder, aurretik hartu bazkariak 3 aldiz, egun bat nahikoa ur kopurua.

Mostaza

Landare-laborantza familia crucifers. 40 artean cultivares bakarrik beltza, zuria eta marroia mostaza ekoizteko erabiltzen da, minak haziak. Gisa erabili ahal izango dira espezie, osoa edo hautsa formularioa.

Ziape haziak eta olio haziak horiek aspalditik erabiltzen muskulu mina murrizteko, erreumatikoa eta gouty minak. India, ziape olioa bihurtu popular bat esan nahi du, ile hazkundea estimulatzen. Ziape haziak eduki gantz-olio, magnesioa, fosforoa, potasioa, magnesioa, kaltzioa, burdina, zinka eta sodium. Ziape haziak bizkortzen metabolismoa% 15 esan nahi du berehalako kaloria erretzea berehala jan ondoren.

Gomendatutako metodoa erabili:

Mostaza ezin da erabili etengabe, baina bakarrik noizean behin, neurriz, eta gisa bakarrik elikagaien Osagarri, baina ez forma hutsa. Mostaza ona da, erabili dituzten elikagaien trinko eta gogorra digeritzeko. Desagerrarazi negatiboa propietate mostaza, gehitu ozpina. Gehieneko dosi bakar erabili mostaza barruan: haziak xehatu – 10 g, osoa hazia – 15 g.