Nola erabili kanela pisua galtzea

Ospetsuenetako bat espeziak lagun bat aurkitu figura ametsak — kanela. Atzeko elikadura eta jarduera fisikoa, prozesua azkartzeko pisua galtzea. Ondorioz, propietate batzuk espezie, hau da, eragina eta nola behar bezala erabiltzeko, aurkitu ahal izango duzu, azpitik.

Propietate onuragarriak kanela pisua galtzea

kanela pisua galtzea

Zer dira propietate kanela laguntzea pixkanakako murrizketa zenbakiak eskalak? Hau da:

  • esanguratsua azelerazioa metabolismoa, sustatzeko aktibo xurgatzen nutrienteak eta beren bihurtzeko sartu energy;
  • optimizatzeko karbohidratoen metabolismoa eta, ondorioz, normalizazioa, odol azukre-maila arautzen duen gosea;
  • normalizatzeko traktu gastrointestinala, osatuagoa da digestioa eta puntuala ebakuazio hondakinak;
  • excretion gehiegizko likidoa, saihesteko bere geldialdia ehunen;
  • oharra gorputza aurretik toxinak metatu;
  • berezia ekintza, eta horrek emaitzak jateko gogoa galtzea, eta gaitasuna beteta sentitzen gutxiago elikagaien zenbatekoa.

Nola aukeratu kanela?

Txinako kanela, ere deitzen Cassia, kantitate handietan pozoitsua da — egokia da bakarrik mugatua erabili bezala, condiments. Beste alde batetik, eraginkortasuna Cassia pisu galera baino handiagoa kanela batetik Zeilan. Hori dela eta, beharrezkoa da erabili kantitate mugatua — ez baino gehiago 1 tsp egun bat. Gehiago nahi izanez gero, espezie, erabili behar duzu Zeilan.

Errezeta kanela eta jogurtak

Kefir koktel kanela — gehien edan argaltzeko. Da, bai goxoa eta oso atsegina eta aberasgarria. Badira hainbat errezeta bere prestaketa eta metodoak erabiltzea.

Kefir eta kanela garbitu

Erabili ahal izango da, behar bezala edo astean behin. Eguneroko dieta bat osatzen dute egun bat eta erdi litro nonfat jogurt, eta horrek galarazi koilaratxo bat espezie.

Koktel da hozkailuan mantendu, eta edan egun guztietan 6-7 harrera on beira. Beraz, kaloria-balioa eguneko izango 500-600 kaloria. Da, gutxi gorabehera, bi aldiz baino gutxiago maila oinarrizko metabolismoa, eta, beraz, tratu txarrak hau deskargatzeko ez da beharrezkoa. Hobe da ordezko deskarga jogurt eta kanela baraualdi egun on oatmeal.

Espero eragina kefir eta kanela egun — ken kilo bat eta erdi. Ulertu behar duzu, hori da, ez bakarrik eta ez hainbeste lepotik gantz-ehunaren: gehienak plumb ez da jaso organismo eta eratorritako elikagai likidoa.

Sistematikoa praktika baraualdi egun pixkanaka-pixkanaka, pisu galera da murrizketa dela eta asteko kaloria eduki bakoitzeko 1,000 kcal aldean batez besteko arau, 7 aste eramaten buruzko galera bat kilogramo pure gantz. Eta hau da, bakarrik, ondorioz, kaloria defizita, eta batez ere propietate kanela lagunduko bikoitza edo hirukoitza emaitza, batez ere, konektatu eta ariketa. Adibidez, hasteko burutzeko egunero ariketa da "plank" aldaera desberdinetan.

Kefir eta kanela afaria

Bada, ordezkatu bat bazkariak (ahal izanez gero, afaria), jogurt Kopa bat kanela murriztu daiteke eguneroko kaloria sarrerarekin 300-400 kcal. Azkenean, kaloria defizita hileko gehienez 12000 kcal, zein da baliokidea ia 2 kg koipe. Kontuan hartzen badugu osagarriak eragina kanela, ezin hobea lortuko tasa pisua galdu by 3-5 kg hilabete batean, zein doa zehazki gantz masa galdu gabe, hezetasuna eta muskulu-ehuna.

Bai, bi goiko eskemak kontsumitu daiteke kefir-Apple koktel kanela. Bere prestaketa behar duzu tiro behera irabiagailuan bat Kopa jogurt Sagar berdea tamaina ertaineko eta pixka bat kanela. Zuntz jasotako Sagar, osagarri izango da onuragarria jabetza kanela optimizatzeko errendimendua digestio-traktuan, eta gustu hau cocktail altua da. Polit bat freskagarria edan ahal izango duzu, ez bakarrik pisua galtzen azkar eta erabilgarria, baina, era berean, ondo pasatzeko.

Prestatzeko edari gehigarriak

Garatzen gaia gozoak eta osasungarriak osagarriak, kefir eta kanela cocktail, nahastu dezakezu gari, olo edo beste edozein bada (postrea koilara Kopa bakoitzeko) eta pare bat xehatu freskoa fruitu edo lehorrak prunes. Egokiena, bada, aranpasekin eta erdi bat koilaratxo kanela harrotua jogurt irabiagailuan batean. Bada amaitu koktel pixka bat hozkailuan jarri, buelta egingo airy mousse jan daiteke koilara batekin.

nola hartu kanela

Hau da, batez ere, ona errezeta horiek jasaten duten idorreria, gisa sartuta edari osagai estimulatzen peristalsis eta sustatzeko excretion toxinak metatu da.

Beste Osagarri mota da, jengibrea eta piperra. Konposizioa efektua da magnified kanela bestelako espeziak. Gaitasuna jengibrea suspertzeko metabolismoa oso ezaguna da, eta piper gorria eta ez du bat egiten koktel "metaboliko bonba". Koktel errezeta:

  1. Ondo irabiatu edalontzi bat buttermilk pixka bat piper gorri.
  2. Gehitu koilaratxo erdi bat beheko jengibrea eta kanela.
  3. Berriro guztiak ondo.

Jakina, nahasketa bihurtzen da, beroa da, beraz, ez edari bat urdaila hutsik, arratsaldean. Eta, jakina, beharrezkoa da ikustea segurtasun neurriak duten pertsonek arazoak izan digestioa.

Bada harrera kefir eta kanela koktel inprimaki bat edo beste, aldian-aldian eragiten sabeleko mina eta beherakoa, metodo honek pisua galtzea eman behar.

Nola erabili kanela eta eztia?

Ez dago froga da hori nahasketa bat eztia, kanela pisua galtzen laguntzeko arabera 5-7 kg hilean. Gainera, espezie oso ondo konbinatzen eztia dastatzeko ere, ez da oso organikoa ikuspegitik erabilgarria propietateak. Eztia hobetzen efektu bereziak kanela metabolismoa, ondorio onuragarriak ditu, gibela eta giltzurrunak, elikatzen beharrezkoa oligoelementuen.

Prestatu nahasketa kanela erraza, baina komeni da ez desbideratu adierazitako proportzio:

  1. Prestatzeko tea koilarak natural (unpasteurized) eztia koilaratxo erdi bat, beheko kanela.
  2. Espezie, pour edalontzi bat ur irakinetan kanpaia azpian, gutxienez, ordu erdi bat, ihesa.
  3. Ondoren profil hozte eztia gehitu.

Mesedez, kontuan izan prestatzeko, hala nola, ura eguneroko erabilera ez da soilik egin kanela batetik Zeilan izateko, intoxikazioak saihesteko.

Edan Kopa erdia, gauez, eta goizean Gosaldu aurretik. Tasa ur sarrerarekin eztia, kanela — bi edo hiru aste ondoren, zein pisu galera moteldu egingo edo erabat gelditzeko. Ondoren, hartu behar duzu, atseden bat aste batzuk, eta horren ondoren, pisu galera kanela eta eztia laburbildu daiteke.

Kafea kanela pisua galtzea

Beste konbinazio eraginkorra da kafea kanela. Kafeina da zati moderno gantz erregailuak eta ez bakarrik delako adierazi tonic ekintza. Kafea da, halaber, arautzen lipidoen metabolismoa eta bistaratzen gehiegizko fluidoa batetik ehunak. Ondorioz, bere diuretikoa ekintza, aromatiko edari freskagarri arintzeko laguntzen gorputza toxinak dira, ezinbestean kaleratu prozesua hautsi gantz ehun. Guztiak, hau da, ezin hobeto osatzen baliotsua argaltzeko propietate kanela.

Motela, egonkorra pisua galtzea gomendatzen da kafea edan kanela Gosaria eta egun osoan zehar ordez snacking. Muturreko zale dieting saiatu daiteke epe laburrean dieta kafea eta kanela, eta horrek mugatzen du dieta batzuk kafe katilu kanela eta 150 gramo txokolate beltza. Dieta ez izan daiteke hiru egun baino gehiago, beharrezkoa da kontsumoa murrizteko ura gora litro bat egun bakoitzeko. Pisu galera bestekoen 2-3 kg.

kanela esnea

Horrez gain, kafea kanela goxoa da! Beraz, bada, kafe maitalea, ohar bat egin honako errezeta:

N º 1

Nahiago baduzu berehalako kafea edo, besterik gabe, ez dute denbora brew beheko kafea, erabili hau azkar errezeta:

  1. Irabiatu lehor Kopa 1 tsp berehalako kafea eta laurden bat koilaratxo kanela.
  2. Pour ura irakiten.
  3. Bost minutu geroago, gehitu piper gorria on labana punta.

Edaten duzu bada, hau pikantea nahasketa ezin duzu onartzen gehitu sweetener.

N º 2

Errezeta hau foodies nor ez daude ohituta, azkar, orduan, kafea:

  1. Turk nahastu 3 tsp beheko kafea eta erdi bat koilaratxo kanela.
  2. Pour 150-200 ml ur hotz eta ekarri irakiten bat (baina ez irakiten).

N º 3

Kafea espeziak: hiru koilarakada natural lurrean kafea gehitu bat ilar allspice, izartxo bat ale eta makila bat kanela batetik Zeilan. Pour 300 ml ur cool eta epela sortu sua motela irakiten arte. Bero kendu eta utzi aldapatsuak 3-5 minutu.

N º 4

Beste minak errezeta: nahastu kafea pot 2 tsp beheko kafea, laurden bat koilaratxo kanela eta jengibrea, batzuk aleak cardamom. Gehitu 150-200 ml ur hotz, irakiten bat ekartzea, eta bero baxua baino gehiago, utzi stand 5-7 minutu eta bota pare bat koilarakada limoi edo laranja zukua.

Kanpoko erabilera kafea

Pisua galtzea eraginkorra eta kanpoko erabilera kafea kanela. Adibidez, forma anti-zelulitisa sasiak edo itzulbiratu. Nahasketa prestatu da ondoko eran:

  1. Nahastu kafea arrazoi landare - (ahal izanez gero, oliba) olio-proportzio berean.
  2. Erdia gehitu gatz koilaratxo bat fin-fin lurrean, azukrea eta kanela.

Nahasketa hau aplika daiteke sasiak bat bezala on azala hezea zehar dutxa pare bat aldiz aste bat edo bat jarri film ordu erdi bat formularioa wraps.

Nola egosten gantz erretzearen tea kanela?

Oraindik ez baduzu zale kafea, oso posible da ordeztu tea. Errazagoa da, besterik gabe, gehitzeko edozein tea (beltza, berdea, belar) kanela — pixka Kopa bakoitzeko. Da, halaber, komenigarria brew bat thermos egun osoan eta edan erdia Kopa bat Kopa otorduak baino ordu erdi lehenago. Ondoren, hartu behar duzu irakiten litro ur koilarakada bat gabe diapositibak edozein tea lehengaiak eta kanela hauts koilaratxo bat edo makila.

Ez dira konplexuak errezeta:

  • Kanela + jengibrea, bat koilarakada fin-fin zatituta ginger root eta kanela, pour litro bat ur hotz eta ekarri irakiten bat bero ertain baino gehiago. Irakiten 5 minutu eta infuse ordu erdi bat. Ez oztopatzeko errezeta hau eta belar, onena nahi baduzu, hosto, berdea tea edo peppermint kopurua koilarakada ur litro bakoitzeko (hobeto gehitu etapa infusioa, bero-tik kendu ondoren).
  • Kanela + eztia: sartu pour thermos bat litro ur epela (40 °C), 2 tbsp gehitu eztia eta 1 tsp kanela, aukerako — limoi-xerra batzuk. Infuse ordu erdi bat, eta ondoren hasi edateko edalontzi erdi bat 30-40 minutu bazkariak aurretik.
  • Tea, esnea eta kanela: 1 tbsp berdea edo belar tea eta makila edo 1 tsp kanela bota thermos irakiten esnea, baimendu infuse, gutxienez, ordu bat. Edan zehar barau egun bat beira bakoitzean 2-3 ordu. Edan ahal izango duzu, hau tea, esnea eta ordu pare bat jan ondoren. Desiragarria da te beroa izan zen. Beraz, bada, zuen hoztu matrazea, izan daiteke berotzen zatiak erabili aurretik.
kanela eztia, tea

Contraindications eta mugak

Kanela — widely used in modern sukaldaritza espezie. Hala ere, du contraindications eta mugak erabili. Ez da beharrezkoa pisua galtzen kanela honako kasu hauetan:

  • Haurdunaldian. Kopuru handi bat kanela dieta daiteke haurdun lehen hiruhilekoa eragin miscarriage bigarren hiruhilekoa — jaiotza goiztiarra (ondorioz tonic eragina kanela muskuluak umetokian).
  • Epea edoskitze haurra. Kanela aldaketak zaporea esne hori eragin dezake porrota haur bularreko.
  • Murriztu odol clotting, kanela du jabetza mehe odol.
  • Fase akutua, ultzera peptikoak edo gastritis handiko azidotasuna urdaila.
  • Edozein gaixotasun hori gertatzen dira tenperatura altuetan, espezie hau da, epela.
  • Denean, aplikatu ostean ikusitako agerraldia hantura edo azal rash. Kasu honetan, erabilera kanela behar dira bertan behera utzi berehala delako horiek dira seinaleak alergiak.

Kanela benetan laguntzen nahiko azkar gehiegizko gantza kentzeko. Prozesua pisua galdu osasuntsu egonaldia, ez overdo espezie, erabili bere mota bat, eta horrek hazten Zeilan, eta ez ahaztu, beste termino egokia pisua galtzea — saiatu neurrizko jan eta mugitu ahalik eta gehien.