Zein da dietarik onena? Emakume askoren ametsa dena jan eta sasoian egoteko aukera ematen duen dieta da. Zoritxarrez, ez dago horrelako dietarik. Bestela esaten badizute, jakin iruzur bat dela. Figura eta harremanak mantentzeko, ahoa denboraz itxi behar duzu - hau axioma bat da. Bere itxurarekin pozik ez dauden emakumeek erabiltzen dituzte dietak. Seguru esan daiteke ia emakume guztiak bere bizitzan gutxienez behin "eseri" zirela dieta batean. Gehienetan, emaitzak epe laburrekoak izan ziren, etsipena ekarriz edo beste modu batzuk edo. . . dieta berriak bilatzea bultzatuz. Pisua galtzeko etxeko fitnessak lagun dezake. Dieta hoberen edo zuzenenen bilaketa amaigabea hausteko, honako hau ulertu behar duzu. Organismo bakoitza ezberdina da, eta jatorri ezberdinetako pertsonentzako zientifikoki oinarritutako dieta ezberdina izango da. Adibidez, Asiako zenbait indigenek ez dute esnea digeritzen, Kaukasiako arrazako ordezkarientzat egokia den arren. Zein da dietarik onena? Hau dieta orekatua da. Betiko pisua galdu nahi al duzu? Zure bizimodua, elikadura ohiturak aldatu beharko dituzu. Baina abantaila ukigarriak daude: edertasuna eta harmonia azpimarratuko dituen modan dauden Finlandiako emakumeen arropa aukeratu dezakezu.
Zein da dieta onena - medikuak esango du
Hala ere, zenbait produkturi uko egin aurretik, ariketa fisikoekin agortu aurretik, jarri harremanetan nutrizionista eskudun batekin. Analisietan oinarritutako kontsulta baten ondoren, medikuak zuretzako dieta egokia eta jarduera fisiko motak aukeratuko ditu. Bizitzan zehar jarraitu beharreko oinarrizko arauei buruz hitz egingo du osasun ona eta gaztetasuna mantendu nahi izanez gero. Ba al zenekien ferro-eskasiaren anemia duten pertsonek haragia jan beharko luketela? Diabetesa mellitus karbohidratoen dieta duten pazienteak kontraindikatuta daude. Eta horrelako ñabardura asko daude. Zientzialari europarrek egindako azken ikerketen arabera, elikadura orekatuak egunean hiru aldiz gehitzen diren kiloak zatika baino arrakasta handiagoarekin galtzen laguntzen du. Zatikako otorduetan zerbitzatzeko tamaina zaila da ebaluatzea, eta pertsona sukaldaritzako tentazio osagarriak jasaten dituen bitartean. Garrantzitsua da gorputza gosari, bazkari eta afari osoekin "elikatzea". Otordu sarriegiak edo arraroegiak gorputzaren matxinada ekarriko du.
Zein da dietarik onena?
Gorputzaren ezaugarriak kontuan hartuta hautatzen dena. Ordezko artifizialen eta transgenikoen munduan, osasun normala mantentzeko, nutrizionistek elikagai jakin batzuk behin betiko alde batera uztea aholkatzen dute. Psikologoek oraindik ere gomendatzen dute noizbehinka gutxienez "mimatzea" debekatutako janariekin (patata frijituak, txistorra ketua eta beste "gozagarri"). Hondamendi horrek ez zaituen egun perfektutik urrun hartzen, egin ezazu arau bat astero pisatzea. Dieta eta erregimen motorra konbinatzea ongizatearen bermea da, gehiegizko pisuaren arazoaz kezkatuta dauden guztientzat antzeko postulatua ezagutzen da. Hala ere, zientzialari amerikarrek aurkitu dute entrenamenduak ez duela pisua galtzen laguntzen, haien ondoren gosea handitzen delako. Baina hori kirola uzteko arrazoia al da?
gerri argala
Gerri liraina osasunaren adierazle garrantzitsuenetako bat da. Gantz-gordailuak sabelean metatzen badira, horrek diabetesa eta bihotzeko eta odol-hodien gaixotasunak eragiten ditu. Oraindik galdetzen al duzu zein den dieta onena? Ondoren, dieta orekatuak eta gantz gutxiko elikagai naturalak lagunduko dizu. Kefir, gazta, jogurtak pisu optimoa mantentzen laguntzen du. Zer egin gehiegizko kilo horiek betiko banatzeko?
- Lehenik eta behin, aldatu nutrizionista batek bilduko duen elikadurara.
- Bigarrenik, kontrolatu zure pisua astero.
- Hirugarrenik, aldizka neurtu zure gerriaren zirkunferentzia.
Ulertu behar da ez direla jateko bizi, bizitzeko jaten baizik. Janaria sendagaia da, beraz, zorrozki zehaztutako kantitateetan hartu behar duzu.